走り初め～♪（その２）

今日は久しぶりに会社から早く帰って来れたんで、夕食後に近所を軽く走ってきました♪走ってきたと言っても・・・86じゃなくてジョギングですね～。

実は・・・今年に入って初のジョギングなんですよ!!

昨年の秋頃から体重が微妙に増加傾向にあって、やばいな～とは思っていたんですが、季節的に寒くて走るのがおっくうになってしまっていて、余計に運動不足になってました(笑)

いつも走る時はタイトル画像のようなアプリをスマホで立ち上げて走ってますが、ただ単純に走っていてもモチベーションがわいてこないので、三日坊主にならないためためにも記録をとって楽しみながら走ってます♪

このアプリ・・・もしかしたら使っている方もいるかも知れませんが、Endomondo Sports Trackerというアプリで、いわゆるGPSロガーのアプリです。

最終的には、トータル時間、平均速度、消費カロリー・・・、それらに加えてGoogleの地図上に走ったラインが引かれて、そのラインをなぞると・・・なぞった場所での速度が表示される、すぐれものアプリです。
＜↓こんな画面です＞


あとは、高度とペースのグラフとか・・・。


・・・という事で、今日は走り初め＋体重増の影響もあり・・・キロ7.56分っていう超ノロい記録でしたが、徐々にペースアップしていきたいと思いま～す♪

＜ダイエットには、ロングタイム＆ロングディスタンスのジョギングが効果的ですよ～!!＞