ぽーる＾＾のブログ一覧

本日は金曜日。

慌しく帰宅する車なのか、
激しい運転のドライバーが多かったように思います。

我が家はのんびりご飯。
最近比率が高いパスタです。

近所のラーメン屋が混み合っているので、
人が比較的少ないパスタ屋に行くことが多くなりました。

そして本日のチャリンコ。
 

距離	37.04キ​​ロ
デュレーション	1H：29ｍ：16秒
平均スピード	毎時24.9キロ
マックススピード	毎時51.4キロ
カロリー	1644キロカロリー
標高	56メートル/ 306メートル
標高	423メートル↑/ 430メートル↓

今日も筋トレです。
アベレージにこだわらず筋力ＵＰに繋がる走り方。
心拍数１７０↑をしばらくキープするほどの負荷をかけます。
これを何度もこなすことによりパワーアップする作戦です。

かなり登りを中心に体が楽になってきたのを感じます。