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そういえば、以前静岡で買ったようかんパン。
甘くて美味しかったです。

画像が出てきて思い出したので紹介します。

結構カロリーも高そうですが、
冬の疲れた体には良い感じ。

チャリンコ暴走した後に美味しく食べました。



さてそんな本日のチャリンコ。
猛烈に北風が吹いてやばいくらい寒かったです。

１０分くらいであまりの寒さにギブと思ったのですが、
今日は友人が海外から帰国。

ぜひとも家の近くを通過したいと思い、近所の道路を通過してきました。
本人に会うことも無く、家の前を覗くことも無く、ストーカーとしては不十分ですが、
あまりに寒いので今日はこのくらいでも体が真っ赤になってきたので帰宅しました。
途中の向かい風では鼻水がたれていたかもしれません（汗）

距離 19.40キロ
期間 55ｍ16ｓ
平均スピード 毎時21.1キロ
最大スピード 毎時45.6キロ
カロリー 838キロカロリー
高度 45メートル/ 106メートル
標高 143メートル↑/ 133メートル↓


しかしチャリンコ乗るには限界なほど寒くなってきました。
本日の昼の気温は６℃。
太陽が隠れる日陰は上り坂でも体が冷えてしまいます。

相変わらず冬用のサイクルウェアなどは持っていないために、
秋のころと全く同じ服装のまま走っているのでこの時期にしては薄着。

何かオススメの服を購入しなければと思うのですが、何を買っていいものやら。
失敗すると服が皮膚とこすれて痛かったり、ばたついて風の抵抗が増えたりと難しいです。

専用のものは値段も高いので悩んでしまいます。

画像は野菜ラーメン。
塩味です。

ここはいつもすいています。
個人的には結構すきなのですが、
なぜかすいてるんですよね。

寒い日は汁モノが美味しいです。

さてそんな本日は、チャリンコでwaltzさんの所に行ったり、
自転車屋さんにポジション相談に行ったりしてきました。

waltzさんのところではとことんやっちゃいましょう！
ってな感じでノリノリで注文。
１月の終わりごろに作業に取り掛かる予定です。

自転車屋では、ひざの痛み相談。
シートのポジションが少し甘めなのが原因だとか。
ミリ単位のレベルなのですが、上げたほうがいいとのこと。
靴などの種類によっても多少変わるので、月曜日に調整の予約を入れてきました。

そんなショップ巡りの途中高架下のところで、取締りをしておりました。
一時停止とシートベルトでしょうか、お巡りさんが見張っておりました。

そこはよく取締りをしているポイントなのですが、チャリンコなのでノーマーク。
今日は一時停止が甘く、時速２キロくらいで通過してしまい警察官とのご対面。

´д` やっちまった・・

Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

と思ったのですが、なぜか華麗にスルー。

どうやら取り締まりはシートベルトだったようです。

ノーブレーキ、通行帯違反、一時停止違反、無灯火などなど。
チャリンコでも取締りが騒がれているので心臓が止まる想いでした。

反則点数が無い自転車。
一時停止無視での罰金はいくらなんだろうか。
ということで調べてみました。


①携帯電話を操作しながらの運転
５万円以下の罰金

②ヘッドホンなどで音楽を聴きながらの運転
５万円以下の罰金

③かささし運転
５万円以下の罰金

④信号無視、一時不停止
３ヶ月以下の懲役又は５万円以下の罰金

⑤並進　自転車は横に並んで走るのは禁止されています
２万円以下の罰金

⑥２人乗り
２万円以下の罰金

⑦右左折時の合図不履行
５万円以下の罰金

⑧夜間の無灯火
５万円以下の罰金

⑨飲酒運転
酒酔い　５年以下の懲役又は１００万円以下の罰金


自転車の恐ろしいのは反則切符の無いところ。
車で言うところの一発赤切符。
裁判所送りとなってしまいます。
略式とはいえいきなり罰金が科せられるわけですから甘くありません。

調べてみると良くあることなのですが気をつけないといけないと再認識させられました。
皆様もお気をつけくださいませ。

胃が重たいです。

３００ｇ＋ご飯大盛りはきつかった。

おろしそトッピングであっさりしても、
これだけの量ではだめですね。

２０代の頃は余裕だったのに、
運動してお腹がすいてるからといっても、
脂っこいものの耐性は減っているようです。


さてそんな無駄遣いをしてエンゲル係数が高い我が家。
どうやら家計簿をつけると無駄が無くなってお金がたまるとのデータが。

家計簿を付ける人の貯蓄額、付けない人より71.1万円多い

貯蓄額を聞くと、収支の記録をしている人は平均639.8万円で、
していない人の平均568.7万円を71.1万円上回った。

家計簿があいまいだと平均貯蓄額でも１０％以上の差がつくということですね。
今年一年はいろいろと買い物の一年でした。
まだまだ必要なものが揃っていない我が家なので来年も出費は多そうです。

そんなときに少しでも価値あるものを必要な分だけ無駄なくそろえられたらと思いました。

庭のもみじが真っ赤になっていました。
カーテンを開けると秋を感じます。
すでに寒いので体感的には冬ですが（汗）

さてそんなときに目にとまるニュースが。

トヨタのミッドシップハイブリッド

これはなんだか楽しそう。
ハチロクやＢＲＺの売れ行きが好調なら、
こういった車も後から出てくるかもしれませんね。

エコカーばかりだとつまらないので、どんどんこういった車を開発してもらいたいです。
購入できるかどうかは、今後の自分のがんばりにかかってるんですけどね。

オークリーによった時に買ったものです。
田舎の夕暮れ時は虫が多い。
とくに川沿いは酷いものです。

目に虫が入るのを防止するためと、
風圧で目がいたいのを防ぐため。

とりあえず、１００キロほど走ってみましたが、
とってもいい感じです。

ジャパンフィット？のものなので、日本人顔にも問題なし。

本日のチャリンコは自宅周辺を８の字に回りました。

距離 10.28キロ
期間 35ｍ07ｓ
平均スピード 毎時17.6キロ
最大スピード 毎時41.7キロ
カロリー 444キロカロリー
高度 43メートル/ 94メートル
標高 136メートル↑/ 135メートル↓

６ｋｍほどはインナー縛りでゆっくりとペダリング。
ここまでは嫁と一緒に久しぶりにのんびり走りました。
ラスト４ｋｍは川を２つ越えるため登りダッシュのトレーニング。
橋を上りきるまでに心拍数を１７０以上まで上げます。

その後１５分ほど小休憩。
第二ラウンド開始。

距離 23.17キロ
期間 1H15ｍ01ｓ
平均スピード 毎時18.5キロ
最大スピード 毎時47.1キロ
カロリー 1001キロカロリー
高度 45メートル/ 114メートル
標高 186メートル↑/ 191メートル↓

こちらは車の流れに乗って走る練習。
基本的には信号厳守。
なるべく車の流れに沿っての走行。
トラックのスリップを使いながらのストップ＆ゴーです。

時速４０キロを２ｋｍ以上継続したりはかなりきついです。
信号での休憩で回復できないとその後ぼろぼろ。
スリップにつけないと簡単に時速１０キロはペースが落ちます。

ここ２日間で７５ｋｍほど走ったのもあり、少し足に疲労感があります。
完全にひざを曲げた状態から立ち上がると痛い。
チャリンコの急激な加速時に立ってこぐときの姿勢が悪いのかもしれません。