久々に自転車

先週は日曜出勤、先々週は天気が悪かったので、２週間
乗れずじまいでした。

昼からひとっ走りしてきました。
以前本でペダルのテクニックでスピードが変わってくる
という話を読んだことがありましたが、なかなか実践
する機会がありませんでした。

文で説明するのは難しいのですが、ペダルを上から下に
踏みつけるのでなく、足で円を描くように回転させようと
意識してみるとかなり変わるみたいです。

それをするには足が一番地面に近づいたら足首を伸ばす
ようにして、足を上に運ぶようにしてみます。使う筋肉が
太ももだけでなく、ふくらはぎも使うようになり、回転が
かなりスムーズになったような気がしました。

いつもよりも力を入れていないのに、スピードはあまり
変わらないで走れました。

車の運転もそうですが、正しい姿勢は重要です。
次はサドルの調整について調べてみようかと思います。

今日は結局小雨が続いてあまり楽しくなかったですね。
またの機会に頑張ります。