２日に１度

昨日二回目のジムトレーニングをしてきました。

バイクが好きなので１５分こいでから筋トレを３種類とストレッチをして、最後にバイクを１０分。有酸素の方が多いですが、筋トレしたところの痛みがまだ残っているので、あまり無理しないようにと控え目です。腹筋をやると腰痛になりそうなので、背筋と上腕部中心ですね。

ある程度自転車に乗っていたせいか、あまり脚は痛くならないのですが、負荷が軽いのかな？汗は十分かいています。

お目当ての尾根遺産がいるわけでもありませんが、しばらく続けていけそうです。