３ｋｍ走れた

最近本業がちょっと多忙で毎日更新できない状況になっていますが、相変わらずトレーニングジムと腰痛のリハビリは毎週１回行くようにしてきました。


今年になって初めてルームランナーでジョギングを始めるようになり、走る時間・距離を少しずつ伸ばしてきました。エアロバイクで心肺機能は強化してあったので、脚がついていかず最初のうちは１０分走るのがやっとでしたが、今日初めて２５分・３ｋｍ（＝時速７ｋｍ）走り切りました。


ジム通いを始めて２年経ちましたが、何となく偏見があってつい最近まで全くやらなかったのをちょっと後悔しています。


箱根駅伝の選手は１ｋｍを３分で走るんですから、私の３倍のスピードで走っていることになります。スゴイ人たちですね。


ルームランナーのいいところは簡単に止められない（本当のジョギングは疲れたら立ち止まれるし、信号があれば待たなければならない）こと。景色が変わるわけでもなく単調なのが欠点なので、テレビとか音楽とか気を紛らわすネタが必要です。


次の目標は４０分走り続けるか、スピードをもう少し上げることですね。