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昨日ジムで自らにムチ入れてきました。エアロバイク４５分などで３００キロカロリー排出して、今朝体重測ったら巡礼前の数値に戻りました。

エアロバイクで筋肉痛になることは今までなかったので、何もしなかったら史上最高値になっていたかもしれません。

ネットで調べたら「空腹時に運動した方が脂肪をたくさん消費できる」とありました。ただでさえキツイことをしているのに空腹でやるのは厳しいですね。今までは運動前におにぎり食べていましたが、食べずにやるようにします。