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最近ジムでちゃんと泳いでいるのにもかかわらず、あまり体重が減らないので一念発起です。


昔から私は食べるのが速くて、おそらくあまり噛んでいないんだろうなと思っていましたので、ここにメスを入れて一口３０回モグモグを始めてみました。


確かに３分で食べていた昼食の仕出し弁当を片付けるのに１５分もかかります。どういう食べ方していたんだか。今日でとりあえず３日やってみました。聞いていたとおり、満腹信号というのか、体が食べ物を欲しなくなる信号が早く出てきて、もういいやとなってしまうことを実感します。


効き目がありそうな感じがしますが、１，２，３，４・・・と数えながら食べていると食べ物の味がわからなくなってしまいますね。食べることが楽しくない。家で食事しているときは無口になってしまい、周りが当惑しているのがわかります。これはよくないですねえ。
これでは食事でなくて栄養補給ですわ。これを継続するにはよーく噛むことが苦痛でなくなるしかないですね。回数をこなして慣れるしかありません。


１週間して体重計に乗ってみます。
変わらなかったら落ち込んでしまうでしょうな。