ロッソくんのおやじのブログ一覧

時々食べたくなるジャンクフードの代表ビックマックが、毎日17:00以降に240円追加でパティ4枚の倍ビッグマックにアップグレードできます。以前は100円追加で倍ビッグマックにアップグレードできたのですが、ここ最近の値上がり率はすごいですよね。

んで、こいつを夕方2つ買ってきておいて、翌日の昼にいただくわけで。しかし家内には倍ビッグマックは量的に多すぎという事で、家内からパティ2枚いただきくと、家内のは普通のビッグマックにダウングレード、私のは特性トリプルビッグマックに再アップグレードになります。そして、野菜たっぷりスープを作れば、私のお腹も満たされますねぇ〜〜


たまにはこれで良いのだ！


#マクドナルド
#ビッグマック
#倍ビッグマック
#トリプルビッグマック

なんでこう言う記事の中で、闇バイトはコスパが悪い行為という軽い言葉を使ってしまうのだろか。言っている事はわかるけど、そもそも「闇バイト」とか、の犯罪感を薄める言葉も使ってほしくないね。

元記事のリンク

固くて黒いゴム製品が届きました。ゴム製品と言ってもトレーニング用のバーベルプレートなのですが、床を傷めないためのラバーコートをしてあるものです。僕のホームジムは床にGYM MATを敷き詰め、床の傷自体ほとんど気にしなくてよいのですが、以前買ったプレートがラバーコートのものだったので、今更裸の鉄のやつだと雰囲気合わないし...　ラバーコートありと無しだと、そこそこお値段の差は有るのですが、まずは見た目重視のためってことです。


ラバープレート5kg×2

ラバープレート10kg×2

しかし、この手のゴム製品はしばらく臭いのですよ。クレオソートと言うか正露丸っぽい独特のゴム臭、これが中々きえないんですよねぇ〜〜


開梱して並べるとこんな感じ

もともと200kg分以上のウエイトを持っていたのですが、3Dスミスマシン導入後にはプレートロードマシンだけで4機種になり、それぞれのマシンにウエイトつけっぱなしにしたいのと、それぞれのマシンで必要なウエイトをそばにおいておきたいので、今回は10kg×2と5kg×2のセットを購入しました。

現在は、およそ10種目のトレーニングをサーキットで一周したら10分休んでもう一周のようなプログラムを組んでいるので、一周する間は極力プレートの付替えをなど余計な事はしたくないんですよね。更にそのサーキットプログラムは2パターンあって、ダンベル中心のフリーウエイトとマシン中心のトレーニングでプログラムしていて、その2パターン×2セットすべてを1日で回します。実際に動かすトータルボリュームは45,000〜50,000kgになりますので、途中で集中力を切らしたくもないのです。そのためダンベルも1kg単位で3〜32kgまで1秒で調整出来る物に買い替えています。


3Dスミスにこれだけでシャフト含めて86kgですが、当面は100kgオーバーを目指します


これはレッグエクステンション・カール・バックエクステンション・アブドミナルクランチができるマシンなのですが、レッグ専門で利用しています


これはアームカール・トライセップスエクステンションマシンですが、アームカール(プリーチャーカール)専用として使用しています


そしてこいつがアブドミナルクランチ・バックエクステンションマシンで、この2種目はこのマシンのほうが調整しやすいのでこちらを利用しています

これでほぼ欲しい機材は揃ったので、後はしっかり使えば僕の健康寿命は120歳を超えるでしょう！

5月3日に切り分けてストックしておいた233gのシャトーブリアンと、家内用に買ってきた小ぶりのテンダーロインのあまり83gのあわせて316gをGW最終日に頂きました。

今回は少し工夫して焼きましたよ。はじめに側面に焼き目をつけて、強火で片面45秒ずつ焼いたら一度アルミホイルで包んで2分休ませます。

次は熱めのフライパンで片面1分15秒ずつ焦げ目が付くように焼き、改めてアルミホイルに包んでまた2分ほど休ませました。

その間に鉄板を焼いて、野菜を盛り付け最後に肉を盛り付けるところに玉ねぎのスライスを敷いて肉を盛り付け、作り置きのフライドガーリックを散らしたら出来上がりです。

この焼き方だと、しっかりした焦げ目と、中はレアでとても柔らかく焼き上がりますね。次回からもこの方法で行きます。


カットしたところはこんな感じで良い色の焼け具合です。

今回のゴールデン・ウィークはどこにも出かけずトレーニングに明け暮れましたが、3回もステーキ焼いて大満足の連休でした。

ゴールデン・ウィークはじめにもシャトーブリアン(テンダーロイン)を購入してきて焼きましたが、どうしてもまた食べたくて5月3日まだ連休半ばだと言うのにまたステーキ焼いちゃいました。今回は僕のおごりで350g程度の4等級シャトーブリアンを2枚買ってきて、僕はそのまま348g、家内は1/3の130gほどをいただくことに、切り出した残りの233gは次回焼くときのストックで冷凍しておきましたよ。

んでいつも通りに焼いて、付け合せにはアスパラとにんじんとじゃがいもを、そして今回は赤ワインをあわせてみました。


焼き上がりはこんな感じで、ちょっと良いお店っぽいなと

結局家内はワイン1杯のみで、残りは私がヨイヨイになりながら全て飲んじゃいました。1Lのパック入りのワインなのですが、お手頃価格でしかも中々美味しいのです。


パカっと割るとなんと素敵な焼き上がり！

でも家内が飲んだ分を引いた残り全部はちょっとのみすぎでしたでしょうか？


レア大好きで、肉の中心がやっと60度になるくらいがうまいんですよ

そしてゴールデン・ウィーク最終間近の5月9日もお手頃な4等級のフィレが手に入ったので、焼いて頂く予定です。

僕の老後はステーキで喰い潰れてしまうのかもしれませんね。ま、これも老後を支える筋肉のための貯金です。