ロッソくんのおやじのブログ一覧

青がP波で赤がS波、P波ですでに結構揺れたすぐ後にS波が来て更にゆらゆら。
普通はP波って地鳴りやカタカタという前震であまり揺れないはずなのにびっくりでした。

しかも三重県が震源であるにもかかわらず北関東（茨城・栃木など）が大きく揺れた「異常震域」と呼ばれる特殊な現象が起きたようです。三重県沖と聞くと「南海トラフ巨大地震」への影響が心配になりますが、今回は深い震源(320kmほど)で、南海トラフで起きる浅い震源(10〜40km)とは違うので直接「南海トラフ巨大地震」を引き起こすことはないようです。


それでも、この地域での地震は心配の種になりますよね。

リハビリを兼ねて去年の2月に筋トレ再開して1年と10ヶ月、当初チェストプレス30kgでヒーヒー言っていたのが、先週までには98.5kg×5reps×2setまで伸びていました。

自宅で器具を揃え、基本ソロでやっているのであまり無茶なことが出来ず、少しずつPO(プログレッシブオーバーロード)しながら、やっと到達いたしましたよ。

実際のウエイトは以下
シャフト　16kg
プレート　20kg×2+15kg×2+5kg×2+2.5kg×2
合　　計　101kg×4reps×2set

安全を考えて、通常のベンチではなく、スミスマシンを導入して行っているので本物のベンチプレスとは違いますが、それでも100kgの大台を超えたことは大きな成果だと思います。


101kg×4発ということは1発なら115kg程度まで上げられる計算ですが、補助がいない自宅でトライするのはギロチン覚悟になってしまうので諦めています。今後スポーツクラブに行く機会があれば、そこで補助をお願いしてトライしてみようかなあ！と思います。

この後どこまで伸ばせるかなあ！

先月受けた健康診断で胃カメラをやったのですが、その時に「びらんが見えるので念のため整体検査しておきましょう！」とのことで、一部組織を採取しておりました。その結果を聞きに。本日消化器内科の外来に行ってきました。

その昔ピロリ菌がいて、除菌をしていたのですが、その後はずっとバリウムではなく、オプションの胃カメラを選択しておりましたので、都合10回目くらいですかねぇ〜〜。途中から鼻からの検査を選ぶことが出来るようになって、ずいぶん楽になりましたが、それでも胃カメラと言うとちょっと構えてしまいますよね。

んで結果ですが、「軽度炎症があっただけで、悪性のものではない」とのお話を効くことが出来ました。終活を開始せねばならないのか？など、さっきまでホントドキドキでしたが、まずは一安心ということです。

という事で、今夜は「無罪放免祝いの酒盛り」にいたします。
ロッソくんがまだ戻ってきていないのに、まだまだ死ぬわけにはいきませんよねぇ〜〜！

この頃スーパーで売ってる焼き鳥(塩専門です)をちょくちょく食べてたら、家内から焼き鳥機買って自分で作ったらとの提案が。早速Amazonで探すと、お手頃価格のお一人様焼肉機が見つかり即購入いたしました。

鶏もも肉買ってきて、皮と正肉を切り分け、更に適当な大きさに切り分けて、ねぎま、正肉、鶏皮の3種類を合計9本作り、焼いてみましたよ。

串を3本セットしてスイッチオン…　動きません。他のコンセントに移動してもダメ、となりのダイニングからケーブルを引いたらなんとか回るようになりましたが、後で測定してもコンセントはどこで測っても110Vくらいあるんですよね。

まあ動いたから良いかってことで、待つこと10分少々するとポタポタと油がたれ始めます。この脂が電熱線に触れないので煙が全く出ないという、ちゃんと動作さえすればすぐれものですね。

ちゃんと鶏油キャッチャーがついているので、そこに鶏油がたまりましので、これはためておいて鍋や焼き物、ラーメンなどに使いましょうね。

んで、塩コショウを振っていただくと、やはりスーパーで買って家でレンチンするものとは次元の違う美味しさです。ねぎま、正肉、鶏皮すべてを美味しくいただくことが出来ました。油も落ちてヘルシーですしね！

そしてもう一つ、手作りの柚子胡椒とともに、先日友人からいただいたタタミイワシをちょっと炙っていただきましたよ。本日はマヨ醤油でしたが、こいつも塩コショウでも、ヘルシーで美味しくいただけるかもしれないですね。

次はいつ焼き鳥にしようかなと、しっかりハマった夜でした。

phpの脆弱性対応の緊急メンテですかねぇ〜〜　あっちこっちでメンテが。メンテ画面が間に合わず、エラーだけが出ているサービスもある。卒仕事した今でも、こういう話題はあの頃の「火事場」を思い出してしまいますね。