ロッソくんのおやじのブログ一覧

Q1. ホイールを洗う頻度はどのくらいですか？ 回答：1回/月くらいかな？ Q2. ホイール洗浄のお悩みを教えてください。 回答：細いスポーク間の汚れ落とし。 この記事は みんカラ：モニターキャンペーン【モンスター サーベラスEVO】 について書いています。 ※質問項目を変更、削除した場合、 ...
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完全無添加のピュア・ホエイプロテインなので、フレーバーは自分でアレンジします。 ZAVASなどの調整したプロテインは甘すぎるので、こいつ+純ココアパウダー+蜂蜜少量または、こいつ+インスタントコーヒー+気分で豆乳または牛乳って感じで行ってみようかと。
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筋トレ実践評価と改善点、食事内容及びPFCバランスの評価と改善点を、毎日ChatGPTで分析させているんだけど、単純な積算値の計算を間違ったりしますね。筋トレや食事の実績はEXCELで毎回付けていて、その日のトータルも計算で出るようにしているんだけど、明細だけ渡して評価・分析を頼むと、ごくたまに間 ...
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一番奥のココア味のZAVASは私専用で、真ん中二つバニラ味、いちご味のは家内専用、そして一番右のクレアチンは私がプロテインに混ぜて飲んでます。クレアチンを使用し始めて筋肉内の水分量が増え、なんとなくもう一踏ん張りできるかなて感じなので、それなりに効果は出ているものと思います。 このほかに純ココア ...
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脳みそが筋肉に変わりつつあるっていうか、もう昔のモチベーション以上になってるのかなって感じです。家内も今の体格がひ弱すぎるのをやっと気が付き、もう少し鍛えないとってモチベーションがすでに3ヶ月以上続いています。 家内は今までトレーニングの「ト」のじも興味がなかったのに、どこでスイッチが入ってしま ...
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バニラ味のプロテインを豆乳で濃いめに溶いてシャーベットを作り、冷凍のミックスベリーをトッピングすれば、立派な筋肉デザートの出来上がりです。 馬鹿ですよねぇ〜〜
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夜「Amazonを開いてはいけない。」という禁を破ってしまうと、ついついポチっとしてしまうものです。 で、ピンポ〜〜ン先日買ったばかりの「大画面インターホン」が鳴り、玄関においていってくださいとお願いすると、重量物なので玄関に入れますとのこと。1梱包約25kg×2の合計約50kgの荷物を玄関に上 ...
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ウエイトトレーニングやってて楽しいメニューといえば、やはり仕上がりの見栄えが良い胸や腕や肩のメニューに集中してしまいます。しかし、老化の一途をたどる年頃となってしまった私としては、やはり転ばぬ先の杖というか足元の強化が課題とはわかっていました。 そこで昨日からヒラメ筋と腓腹筋を鍛える、カーフレイ ...
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西からゴロゴロと雷の音が近づいていたと思ったら、雷様ご一考の通り道はもろ私の家界隈だそうで、少しの間ムービーを取ったら凄い稲光と雷鳴の撮影ができました。 ムービーから切り出した一枚がこれですが、すぐ近くに落雷したようで、光った直後ものすごい音が轟ました。真っ暗な風景が真昼のように明るく写ってます ...
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もう何度かChatGPTにワークアウトのメニューで相談しているけど、中々的確なアドバイスが貰えるので私のワークアウトメニューもだいぶ煮詰まってきました。最初は1RMの70%程度の負荷で8reps×3〜4setで組んでいたのですが、年齢から考えて1repsの負荷を1RMの30%〜50%程度でメニュー ...
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