ロッソくんのおやじのブログ一覧

リクルートポイントのうち2,000ポイントが、今月消滅してしまうとのお知らせがありました。今までも何に使えば良いかわからず、結構無駄に消滅させていたのですが、HOT PEPPER経由のネット予約分支払いで使えるってのを今回初めて知り(なんともったいない今まで捨ててたよ)初めてイオンにある串屋物語を予約してみました。ランチ価格1,980円✖️2人のうち2,000円分をリクルートポイントで支払い、およそ半額での串揚げランチです。

サラダ、野菜、肉、海鮮、デザート、ライス、スープ、カレー、焼きそばなどが食べ放題で70分、飲み物はドリンクバーが300円で追加可能ですが、今回は追加なしのスタイルです。

牡蠣、エビ、ベーコン、ウインナーなども食べましたが、豚肉、牛肉、玉ねぎがベストなトリオに感じました。写真にあるたこ焼きは、串揚げにしてもまんまたこ焼きのままでした。


酒抜きのランチなので串揚げだけだとなかなか腹一杯にならず、やはり飯とか焼きそばなどが欲しくなりますよねぇ〜〜！って事で塩焼きそばとソース焼きそばを相盛りにして頂きましたよ。見事に罠にハマった感じで、それから串揚げは1本も食えませんでした。


串揚げ屋さんというと、都内では串カツ田中などではいただいた事がありますが、自分で揚げて頂くのはこんかいがはじめてです。椎茸、オクラ、エビ、ささみなどだけ(なんかストイックな取り合わせだな)食べていた家内は、初めての体験は美味しかったし楽しかったとの事でした。まあ、ポイントのお陰で約半額だったので満足感が高かったのでしょうねぇ。

油っこいランチだったので、おやつにはイチゴを買って帰りました。旬なイチゴはやはり美味いですねぇ〜〜‼️

昨夜家内と小競り合い。朝起きたらテーブルにこんな走り書きが... 我が家でちょこっとブームになった、楽々清算のコマーシャルの一場面のようです。

昔から変なやつで、呑んで遅く帰るとカチューシャに紙で作った角つけて、玄関に仁王立ち(鬼なのに)してたりなど、時々変なことするのであまり驚きはしないし、その頃はラムちゃんのようで可愛かったかも？とか。まあ、あまりにも昔すぎなので覚えてないことに... しておきましょう。

お昼には温かい天ぷら蕎麦食いたいって言ってたら、小エビのかき揚げ揚げて天ぷら蕎麦作ってくれたので、一安心ホッとしました。


それでも、こんな殴り書き置いてあったらゾゾっとしちゃいますよねぇ〜〜

ウエイトトレーニングを始めると、なぜだろう欲しくなる。トレーニングのBGMが欲しくなり、ボンジョビのIt's my lifeを聞いたり、Rockyのテーマ聞いたり、上がるだよねぇこういうの。

んでワークアウト終わってソファに座ると欲しくなるのが映像って事で、DVDは全て処分してしまったのて、4KHDをRockyを買ってしまった... これで明日からのワークアウトは3倍動けるかもしれない。

あれからちょうど一年かぁ〜〜
早く戻って来ないかなあ！
空っぽのイナバのガレージ寂しすぎます…

セキュリティキーの交換がうまく行っておらず、部品を本国に送り返して待っているとのことですが、もうね1年って長すぎま〜〜す。

ロッソくんの再起動にむけ発進！

ワークアウトを再開して2週間が経ちました。何が変わったかというと、まだまだ何も変わってないってのが事実ですかねぇ〜〜　一般的に言っても、見た目で変わったと感じるためには最低2ヶ月から3ヶ月かかるのですからしょうがないですね。

行っているマシントレーニングメニュー自体は余り変わりませんが、胸への強度が足りずチェストプレスのウエイトを少し増やしました。そして何より、絶対三日坊主で終わると思っていた家内のモチベーションが上がり、まだまだやる気が続いているので見直しました。そのため、共用していたプロテインの減るのが早く、私専用のプロテインを購入してきました。昔からZABASのものを愛用してきたのですが、お高いアミノ酸スコア100とかではなく、必要量のプロテインがちゃんと含まれていればいいやって感じですかね？

本日のメニューは以下の様にあまり変わり映えしませんが、もともと大きな胸の負荷を上げました。そして、今後は「トライセプス・プルダウン」と胸の切れを良くする「デクラインダンベルプレス」をプラスしてゆきたいなと思います。

家内と二人しておそろういの趣味(モチベーション)を持つのは初めてなので、できるだけ長く二人で続けられるようにしていきたいと思います。

【本日のメニュー】
マシントレーニング
・ラットプルダウン・フロント
　70lbs　　10reps×2set
・バタフライ
　70lbs　　10reps×2set
・レッグエクステンション
　70lbs　　10reps×2set
・チェストプレス
　90lbs　　10reps×2set
・ラットプルダウン・ビハインドネック
　70lbs　　10reps×2set
・ショルダープレス
　70lbs　　10reps×2set
・トライセプスエクステンション
　33lbs 10reps×2set
ダンベルトレーニング
・コンセントレーションカール
　22lbs 10reps×2set(左右)
・ハンマーカール
　22lbs 10reps×2set(左右)
体幹トレーニング
・アブドミナルクランチ
　88lbs 10reps×2set
・バックエクステンション
　88lbs 10reps×2set