ラダートレーニングってなあに？

およそ４ヶ月ぶりに連続でブログアップするジャム吉がこんばんわぁ～
って、もう真夜中なんですが。笑

今日は、ジャムのオフトレを紹介します。

１０月ごろから、はしごのような器具を使ってトレーニングを始めました。
まもなくシーズンインするスキーの技能アップのためのトレーニング、
って言えばかっこいいのですが、

実は―

今年の職場の運動会で、職員VS子どものリレーという企画があり、わたくしジャム吉は
６年生男子と１００ｍを競うことになったのです。

相手男子は、学校でも足が速い方で、５０ｍ走のタイムは８．２秒。
ジャム吉は、たぶん7秒台だから、相手にならんだろう―

そうたかをくくっていたのでしが、実際は　－

完敗・・・^_^;
なんとも悔しい瞬間でした。

そのため、瞬発力、敏捷性、体幹のバランスを高めるためには効果的なトレーニングで、
現在、少年サッカーや陸上、その他多くのスポーツで取り入れられてるトレーニングである
ラダートレーニングを取り入れることにしました。

ジャム吉もYou-tubeなどで見て覚えながら、１０月から始めました。

以前は、トップ写真のように屋外で、職場のラダーを借りて運動していましたが、

最近は、土日の天気がよくなく寒くなったので、スポーツジムのスタジオをお借りして
週に１回トレーニングしています。

自前のラダーも購入しました(*^_^*)

ジャム吉のラダートレーニングの様子をぜひ見てください。



これで少しはスキーの上達に効果が出ればいいんだけどなぁ～


いやいや、あの６年生ともう一回勝負でござる。

大人げない？

そうですよね。　　　ではまた(*＾＾)//