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  5. 【保存版】還暦記念動画 その２ [ジャム吉]
イイね！
   
2024年07月01日

【保存版】還暦記念動画 その２

その２は、シニアのみん友さん、腰痛持ちの方には、ぜひ見てほしい動画です。


【保存版】還暦記念動画その２（12分26秒）
※初公開シーンあり(*^_^*)

※目次を作りました。参考にしてください。
alt

５分４１秒から、スキーをしない方にもぜひ見てくださるとうれしいです。

ジャム吉のことをよく知ってる方はご存じかと思いますが、私はずっと腰痛に悩まされていました。
整骨院やカイロプラクティックに通院し、かけたお金は１０万を超すでしょうね。

それが、「２週間で開脚１８０度なんてうそじゃね？」と疑って始めたストレッチ。

確かに２週間では大うそでしたが、日に日に腰の状態がよくなっていくのが感じられるようになりました。本当にびっくりするほどです。

お尻の筋肉を柔らかくすること、足腿裏のハムストリングを伸ばすこと、股関節の可動域を広げることが、きっと腰痛改善につながったのだと思います。
まさに"継続は力なり"という気がしました。

ただ、開脚ストレッチを始めて２年経ちますが、いまだに１８０度はムリです。笑

ブログ一覧 | スキー日記 | 日記
Posted at 2024/07/01 01:36:53

   

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