ジャム吉のブログ一覧

内傾角ファンの皆様、こんばんは(*^_^*)

江戸さんが内傾角出ませ～ん、と言っていたので
内傾角を出すための運動を分析、実践してみました。

全エリア滑走可となったホームのジャム勝ですが、人が押し寄せ
中急斜面での動画撮影は難しい状況でした。

イリュージョンの迂回ゲレンデ（13度の緩斜面）がずっと空いていたので

そこで練習（動画撮影）していました。

スキーは"緩斜面でできないことは急斜面でできない"が通説ですが、
横滑りと内傾角づくりは緩斜面の方が、難易度がアップするような気がします。

★今日の段階的練習メニューがこちらです。

１　レールターンから角付けを強める

　・しっかりサイドカーブに乗って曲がる感覚を身に付ける。

　・角付けを強めていき、カービング感覚を磨く。

２　しっかり荷重して板のたわみを感じる
　・オープンスタンスで荷重を強め深回りをする。
　・肩のラインが傾き過ぎないよう気をつける。

３　外脚をしっかり伸ばして雪面を捉える　　　

　・はじめはプルークスタンスで実践するとよい。

　・適度な外傾、外向を身に付ける。　

４　内脚を曲げて畳む感覚を身に付ける

　・体軸を傾けることにより内脚が畳まれる感覚を練習する。

　（軸の傾き＝内脚を畳むは同調すべし）※内倒しがちなので注意

５　外力を利用する

　・スキーを走らせることにより遠心力が生まれ、

　 傾いても倒れない姿勢を維持できる。

★番外編（ムリヤリ編）

内傾角が全く出せない人は、ノーストックで、ターン中に雪面を触ってみましょう。

内倒するのはかまいません。オープンスタンスになるのもOKです。

思いっきり外脚を伸ばし、内足は曲げて雪面が顔に近づいてくる感覚を楽しみましょう！

　　それでは練習の一部をご覧ください(*^^*)　　※江戸さん、実践してみてね♪

最後のハンズフリーは、無理やり感があって外力をつかえてないですが、
傾く感じや外脚を思い切り伸ばす感覚を知るのに有効かと思います。

江戸さん、いかが？
元ブラさんも実践してみてちょ。

内傾角を出すトレーニングは、すなわちカービング要素の滑りを磨き、

雪面への強い圧の捉えや、外脚の伸ばし加重、内脚の足首の緊張保持など

必要なスキー技能の向上に繋がるものです。

みんカラスキー部の皆さんもぜひ、実践してみてください。

そしてビデオや画像に撮って傾きをチェックしましょう。

静止画でいいので、ブログにアップしてくださいね。<(_ _)>

って、だれもせんし‥

明日もまた、ジャム勝で友人のレッスンです。
明後日はスキー教室で、ジャム勝３連ちゃんです。

ではまた(*^^)//