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2025年02月14日 イイね！

【マニアックページ】ジャムレッスン2.13 in Jam勝

今季もみん友さんのあるしろさんが、ジャムレッスンを受けたいとジャム勝まで来てくださいました。

「マニアックな練習でもいいですか」と聞くと、
「それを受けに来てるんですよ。ジャムさんの指導はいつも分かりやすいですし」と
なんとも有難いお言葉。　恐縮ですm(__)mペコ


この日はほぼ雪が降り続き、練習には向かないバーン状況でしたが、
そんなことは無視して（笑）、いろんなバリトレを伝授しました。
alt

ちなみに、あるしろさんの技能レベルですが1級を所持し、テクも受けたことがあるらしく
2点足りなかったという、折り紙付きの上級者さんです♪


さて、
この日の練習テーマを　"深回り" としました。
備忘録的に時系列で、実践したバルトレメニューを紹介します。

Ⅰ エッジングの質を高めよう
※あるしろさんの様子から色分け　‥　簡  単・普 通・難しい

◆レールターン
・オープンスタンスでセンターポジションを意識する
・両脚同調意識で、エッジ角度も同じ角度を意識する（X脚防止）

◆外足に荷重意識の來るバリトレ
①外足側の腕を逆膝に当てる意識で感じる荷重感
➁外足ブーツを触る意識で感じる荷重感
③外足側の肩、腰を一段下げる意識で感じる荷重感
※すべて実践し一番荷重感が意識できる動きを選んで行う。
私と同じで①がよいとのこと。

◆横すべりから角付けして止まる
斜面に平行のままずずっと真下に落ちながらエッジ角を強めて止まるよくあるバリトレですが、なんなくこなすあるしろさん。素晴らしい(*^_^*)

◆ワンターン180度
直滑降から入り、しの字のワンターンをして180度向きを変える練習。
はじめはズルっとずれて2本のエッジラインが見えないこともありましたが、エッジをしっかり立てて荷重することでＲ以上の深いターン弧を描くようになりました。ＯＫ！

◆ホッケーストップ
最初は止まれず動いてしまうことが見られましたが、回数を重ねるうちにジャム吉よりうまくなりましたね。ホントのホント(^_-)-☆
ご存じの方も多いかと思いますが、直滑降から一気に止まる練習です。強いエッジングの練習にかかせません。

◆内脚1本ターン
外足をリフトし内脚1本で滑ることはそれほど難しくはありませんが、内脚にエッジ角度をつけて滑るのはとても難しいです。ジャム吉もごまかしていました。笑

◆グネグネターン
もっと細かく！と言い続けた練習です。
ブーツの中で、親指と小指側を素早く交互に返しますが慣れが必要です。
慣れてくるとグネグネできます。（ジャムは得意かも）

◆実践大回り　※動画あり
バーンが柔らかくてバルトレ効果が出しにくかったですね。


　　　　　　　　　　　◇


Ⅱスキーのトップを動かそう

◆シュテムから回旋縦踏み　※動画あり
◆低速パラレルから回旋縦踏み　※動画あり
スキーが動いている中で「スキーを動かす」とか「ブーツを動かす」という表現はなかなか捉えるのは難しかったですね。また縦に踏むという感覚も簡単には身につきません。動画を見て、スキーのトップがシュっと動いているのを見て感じてください。（本人いわく、動画を見てはじめてスキーが動くということが分かったとのこと）
ゲレンデスキーヤーの多くがテールを押し出してスキーのコントロールをしています。
これはかかとを横に押し出す運動が中心だからです。その意識を縦に、スキーのトップ方向に変えることが重要です。

◆しの字ターン
高速斜滑降から尖ったターンをします。丸いターン弧は出ません。尖がったターンになりますが急斜面での滑りがいっきに楽になります。ただ、ずっと外足に荷重する意識のない滑りなので見栄えはしません。あくまでも強いエッジングのためのバリトレです。

◆実践中回り　※動画あり
私の大きな反省点がここ。
深回りをテーマに、強いエッジングとしっかりとした外足荷重を求めたバリトレの成果を見たかったのですが、この日の雪面状況では縦長のターンにしないとスキーが走らなかったですね。
撮影を急斜面でするとよかったと反省しておりますm(__)m



文字ばっかりでいやになったでしょ。　ﾏﾆｱｯｸｽｷﾞﾃﾂｲﾃﾕｹﾅｲ?


それでは動画をご覧ください（限定公開）
※本当はすべてのバリトレ動画を撮ろうと思っていたのですが、雪降りが強くガスもあって動画撮影は難航しました。少しだけですが、あるしろさんの頑張る様子をご覧ください。
（ジャム吉の滑りは撮影しなかったのでジャムファンのために（ｲﾙﾉｶ?）以前の滑りをくっつけてあります。

あるしろさんのがんばりが少しは伝わりましたか。


しっかり板を踏めるようになるとここまでシルエットが違ってきます。
alt

まったく別人になりますね♪
こんな変化が見られるのは指導者冥利につきます(*^_^*)

次回はもう少し条件の良い日にということで、イオックスで滑る約束をしました(*^_^*)

　
　　　　　　　　　　　◇


最後に記念撮影。
うしろのスキー場案内の青いゲレンデ地図。実は地面から３m近いところにあるんですよ。
alt

いかに積雪が多いか分かっていただけますかぁ。

ということであるしろさん、隣の県からジャム勝まで来ていただきありがとうございました。
雪面状況の悪い中、難しいバリトレもあってごめんなさい。お許しを～　_|￣|○

読んでくださったみん友さん、マニアックな内容でごめんなさい。
くいついてくれたあなたー

いかしています。笑

やったことのある練習がありましたか。
文字では伝わらないものもあったでしょう。

ではまた(*^^)//　　　　　　　　　　
Posted at 2025/02/15 00:34:54 | コメント(4) | スキー日記 | 日記

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「△▼ ついに出たぁー! NEW RAV4 △▼ http://cvw.jp/b/361710/48451428/」
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Ｒ５年３月３１日を持って定年退職しました。現在は、塾講師をしています。（R6.4月） 　　　
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