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富士ヒル直前！
今日は移動日ですでに関東入りしてたりしますが…

先日、本番に向けて自転車のタイヤ＆チューブを交換しました。

■タイヤ
交換前：ビットリア・ザフィーロ(330g/本)
交換後：パナレーサー・アジリスト(180g/本)




■チューブ
交換前：ビットリア※銘柄不明(110g/本)
交換後：パナレーサー・パープルライト(40g/本)




前後交換で計440gの軽量化に成功！

回転するタイヤまわりでそれだけ軽くなると
どんなにニブくても体感できる差がありますね。

明確に走りが軽くなりました。


で、片効きしていたブレーキキャリパーの調整も完了。
『さぁ、これでバッチリだ！！』





あとは明日、雨が降らないことを祈るばかりです…

雨の週末だった先週土曜日。
息子さんサッカー部活は普通に実施されたので

送迎→ずぶ濡れ息子ちゃんを連れて
そのままスーパー銭湯へGO！！


菊南温泉観光ホテル併設の“あがんなっせ”
ほぼ漫画喫茶状態のラウンジでゴロゴロしながら長時間マッタリできるし










週末はサウナイベントがあって
全裸男性がサウナ前で行列待機
↓
肩と肩が触れ合う距離で密室ギュウギュウ詰め
↓
音楽に合わせて舞うロウリュイベントを満喫

…という非日常体験が楽しかったので
たまには有りですね、あがんなっせ。





ちなみに奥さん許可が出て風呂上りはビール飲んじゃったし




その流れで友達と合流して居酒屋ディナーまで楽しんじゃったので







富士ヒルに向けた練習疲れも完全にリフレッシュできましたよ！
奥さんに感謝！

富士ヒルでは飛行機に自転車を持ち込む
いわゆる“飛行機輪行”をします。

で、事前準備で色々な人に相談
飛行機用にクッション材の入った輪行バッグ等も借りたり
準備万端ですよ～。

一緒に行くNさんの自転車も輪行モードにチェンジだ！！
（ホイールを外してバッグに収納）


…という段階で、ハンドルの調子が最近オカシイという話を聞き急遽対応。




“調子がオカシイ＝ハンドルの角度が変わる”との事でネジを確認すると…


えっと…ねじ山が潰れてるんですがｗ（致命的）


急遽、別パーツへの交換で誤魔化しましたが
ポジションが微妙に変わるのでレースに影響がないといいんですが、、、





で、onimasaの自転車に関しては
タイヤ交換やらを終わらせてから後日対応予定。


輪行状態にするのがレース前日になりそうなので
ソレはソレでバタバタしそうで避けたかったんですけどね～。

まぁ、仕方ないよねｗ


その分、その他荷物は早々に準備完了したのでヨシとしますよ。

富士ヒルクライム直前練習の際
南阿蘇で昼食を摂りましたよ。

基本的に“観光地”なエリアなので
いわゆる観光地価格な値段設定
量も控えめ、味・見た目重視…なお店が多いんですが


自転車乗りとしては
『普通の定食屋さんとかがあると嬉しいんだけどな～』
…と思うワケです。

で、GoogleMapを見てたら
ローカルフード 八丁目食道さんてお店を発見。

口コミ見ると、地元の人向けのリーズナブルなお店のようで。


『じゃ、そこに行ってみますか！！』とNさんと突撃。


カレー（1000円）
味噌かつ(1200円)
…という価格なので
過度な期待は特になくソレを注文しましたが


登場した両メニューは想像を易々と超える
量・見た目・味を披露してくれましたよ！





え？なにこの肉厚トンカツ？！
ホントに1200円でいいの？？？


え？なにこのカレー？！
牛スジとろっとろで旨味凝縮されてる
本格欧風ホテルカレーいたいなんだけど？！




そしてサイドに添えられたハムカツも
カラッとサックサクに揚げられてて
ハムカツの限界を突破した過去イチ美味しいハムカツでした。




で、それぞれのメニューに濃厚な味わいのプリンが添えられてて死角なし！！



ちなみに大盛を頼んでも“価格UP無し”というシステムで
客側が『え？もっと値段設定高くしてもいいんじゃないですか？！』と心配になるレベル。

お店の方に伺うと
『地元の人メインのお店だからね～』との事で
もはや地元の皆さんへの福利厚生レベルの神店舗でしたよ。


営業日が平日限定な点は注意が必要ですが
これはもう南阿蘇サイクリングの定番店になる予感しかしません。


八丁目食道さん、ごちそうさまでした！

富士ヒルクライム直前！

一緒に参加するNさんとのラスト練習！！
…的なノリで走ってきましたよ。

トレーニング、確認、サイクリング 等々
目的は多々ありましたが

個人的に試したかったのは
『プロの世界では葛根湯がドーピングに引っかかるらしい』
と聞いて
『素人の世界なら、それって逆にメリットにならないかな？』
と思いつき、葛根湯のドーピング効果確認！だったりしますｗ








で、結論から言うと
『個人的には一定効果は期待できそう』という事に。


ヒルクラ前半って、心拍数上昇に対して体のナラシが追い付かず
『ちょっと苦しいかも？』と感じつつ
しばらく走ると心拍数が上がってもキツさが和らぐ時間帯があるんですよね。

で、葛根湯ドーピング後は苦しい時間帯が減った印象でした。
血流がよくなったのかな？？？

ま、プラシーボかもしれませんが？ｗ


いずれにしてもレース当日の朝は葛根湯摂取は確定だ！！


ちなみにラスト練習の舞台はマミコゥ～地蔵峠でした。
アップダウンを楽しんだあと、10kmちょっとの坂を上る感じ。










富士ヒルクライム当日とは違った斜度の展開なので
当日想定した練習とは異なりますが、トレーニングにはなったかな。

富士ヒル想定練習…、九州だと
えびの高原か島原・普賢岳ヒルクライムがいいかもしれませんね。
（キツすぎない斜度を淡々と登り続ける事ができる）