2017年07月22日
６時半過ぎに出発
今日はviscで走りたかったんですが サイコンの電池切れ
電池交換したんですが 設定が間に合わない
１号車 ｍｅｔｒｏで走ることに
自宅から 阿武隈川に出て 上流に福島市内
２０㎞
これから戻り足ですが
トータルで30㎞ちょいになるかな
Posted at 2017/07/22 07:40:13 | |
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【自転車】 ポタリング（予定＆報告） | 日記
2017年07月16日
週一自転車 続行中です。
退院後 足のしびれ 腰から下に痛みがでて 動くのが辛くなってしまうことが
自転車で走っている限りは いまのところ出ていません。
今日は４０㎞越えを目指してましたが
空模様が悪かったのと２０㎞前で膝に違和感がでて引き返しました。
走行距離は先週と同じくらいの３２㎞ちょい
平坦路でMAXの３６㎞を出せました。
ストップ&ゴー！が多いとアベレージが上がらないですね
せめて２０㎞越えるところで走りたいですね
次はviscを相棒に選ぼうかな
こいつが一番戦闘力が高いから
サイクリングロードコースでアベレージアップに挑戦してみようかとおもいます。
あと 走るなら早朝ですね
日中は気温は上がっているのと 自動車に注意をしないと
ちっちゃい自転車だと思って スピードがでないと思っているドライバーがいます。
Posted at 2017/07/16 21:56:16 | |
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【自転車】 ポタリング（予定＆報告） | 日記
2017年07月08日
今日も週１自転車
今年は順調に自転車乗ってます。
体ができるまでは 少しづつ距離を伸ばしてます。
１０キロ ちょい坂道ありコース（アベレージ１８．７キロ）
２４キロ あまり走らないコース（アベレージ１９．５キロ）
２０キロ 今回初の阿武隈川サイクリングコース（アベレージ２０．４キロ）
３３キロ 先週の阿武隈川サイクリングコースにプラスで（アベレージ１９．２キロ）
今年のトータル ９７キロ うわぁ
数年前だと２日で走っていた距離 もちろん１日で１００キロ走ったこともありましたが
先週今週とアベレージ２０キロ前後で走れた。
さすがに上りはきつい 筋力 脚力 心肺機能がすべて揃ってですから
ヒルクライム好きの方はすごい
来週は４０キロ台に突入させるか もう一度３０キロ半ばにするかですね
自転車によって重量 ギア比が違うから な
どれに乗るかによって違ってくる
Posted at 2017/07/08 16:33:42 | |
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【自転車】 ポタリング（予定＆報告） | 日記
2017年07月02日
今日 自宅から阿武隈川にでてサイクリングロードを走行 距離は２０㎞に調整
平均速度も２０㎞
約1時間の走行でした。
やっぱり自転車は気持ちいい
Posted at 2017/07/02 13:52:45 | |
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【自転車】 ポタリング（予定＆報告） | 日記
６時半過ぎに出発
去年の檜原湖ファミリーサイクリングと春のセリカｄａｙ以来の自転車でした。
