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2017年03月28日 イイね!
走行時間26分 走行距離11.7km 6wk Beginner FTP Builder Week4 Day1 - Foundation

今日は本当に軽めに足を回す感じで。
4週目に入ってくると、Foundationでもレストの時間が今までよりも短くなりました。

短い時間でしたが、軽く汗を流せたし、ケイデンスも高めに回せました。

明日、明後日は酒飲みなので、しばらくzwiftができません。
Posted at 2017/03/29 00:01:47 | コメント(0) | zwift | 日記
2017年03月26日 イイね!
走行時間86分 走行距離37.6km 6wk Beginner FTP Builder Week3 Day4 - Tempo

久しぶりのzwift。
先週は飲み会等もあり、漕げる時間があまりありませんでした。
来週も飲み会が多いから、漕げる時間があまりないな・・・

で、今日はテンポ走。
今日はウォームアップからなんとなく足が重く、疲れたら途中でやめようかな、という弱気な気持ちでスタート。
レストの時間が短く結構しんどかったのですが、なんとか最後まで走りきりました。

明日も時間を見つけて漕ぎたいところです。
Posted at 2017/03/26 23:46:52 | コメント(0) | zwift | 日記
2017年03月25日 イイね!
ファイトアタックビートPulse:50分

今日は参加者少なめ。
最近ではこんなに少なかったことなかったな。
いつもの半分くらい。

そんなわけで、スペースたっぷりで周りを気にせず動くことができました。
今のプログラムも今日が最後。

来週から新プログラムです。
Posted at 2017/03/26 23:41:41 | コメント(0) | スポーツクラブ記録 | 日記
2017年03月24日 イイね!
ラン:18分
スカッシュ:30分
ステアクライマー:15分

ショット練習は、バックハンドストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今日は驚くほどバックハンドのショットが決まった!!
自分でもびっくりするくらいボールのスピードも伸びもよく、自分で打っておきながら、戸惑うくらい。
レッスンに使用したボールが初心者用かと疑ったくらいでした。

特に何か変わったことはないのですが・・・
変わったと言えば、先週、グリップテープを巻き直してもらったくらい。

このイメージのまま、来週のレッスンにも臨めるかがちょっと心配。
来週はボロボロだったのして・・・
Posted at 2017/03/26 23:39:27 | コメント(0) | スポーツクラブ記録 | 日記
2017年03月22日 イイね!
ラン:35分
ステアクライマー:15分
レッグプレス:10分
ショルダープレス:5分

今日はzwiftはお休みして、スポーツクラブへ。
ランはなかなか調子よく、最後のインターバル走もバテずにしっかりと走れました。
後は一通り下半身強化メニューをこなして終了。

zwiftを続けている効果かどうかわかりませんが、心肺機能は少しずつ強くなってきているのかな?
今日のインターバル走でもあまりバテなかったので、ちょっとそんな気がしました。

気のせいかもしれませんが、そう思っていた方がzwiftもやりがいがあるというもんです。
Posted at 2017/03/23 00:03:59 | コメント(0) | スポーツクラブ記録 | 日記
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