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2017年12月06日 イイね!

今日のzwift

走行時間26分 走行距離14.4km  獲得高度71m Jon's Short Mix

ここのところ珍しく(?)残業続きだったので、zwiftの時間が取れず。
今日も無理かなぁ、と思ったのですが、ちょっと時間が空いたので少しだけ。
短時間ワークアウトの中からJon's Short Mixを選びました。
なんとなくインターバルトレーニングをしたい気分だったので、ちょうどいいワークアウトでした。
外は寒いのに、家の中で思いっきり汗をかいてしまいました。

このワークアウト、時間が取れないときにはなかなかいいかも。
今度からSSTトレーニングを基本に、時間が取れないときはこれをやってみようと思います。


Posted at 2017/12/06 23:47:01 | コメント(0) | zwift | 日記
2017年12月03日 イイね!

第5回ポターリングましこ

益子町(第5回ポターリングましこ) 全行程17.4km

レンタサイクルで自転車に魅了された職場の人が、何か走ってみたいということで、初心者でも楽しめそうなこちらのサイクルイベントに参加してきました。
こういうサイクルイベントに参加するのも久しぶりです。

距離も短く、コースも途中にちょっとしたヒルクライムがあるものの、のんびり走れるいいコースでした。
天気もよく、朝は肌寒かったものの、昼頃には気温も上がってきて、絶好のサイクリング日和でした。
途中のエイドでもおいしいものを食べ、昼飯はそば。
帰りに、クーポン券を使って道の駅ましこで買い物をして帰宅しました。
ちなみに、参加賞としてリンゴとサツマイモももらってきました。

一緒に参加した人も、初めてのロードバイクに感動し、楽しんでくれたようです。
のんびり走れるイベントだったので、また来年も参加してもいいかな、と思いました。

Posted at 2017/12/06 23:33:51 | コメント(0) | S-Works Venge ViAS(2016) | 日記
2017年12月01日 イイね!

今日のスポーツクラブ

ラン:15分
スカッシュ:30分
ステアクライマー:15分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

先週は、インストラクターが全日本選手権出場のため、レッスンはお休みでした。
そんなわけで2週間ぶりのレッスン。
しかも、試合前日。

いつもとレッスンメニューは変わらないはずなのに、なぜか心肺が全然苦しくありませんでした。
もしかして、zwiftのSSTトレーニングの効果??
Posted at 2017/12/06 23:26:42 | コメント(0) | スポーツクラブ記録 | 日記
2017年11月29日 イイね!

今日のzwift

走行時間50分 走行距離28.4km  獲得高度156m SST(short)

今日もSST(Short)。
今日は最後まで走りきりました。
しかし、今日はちょっと暖かかったせいか、すごく汗だくに。
途中で工業扇を回そうかと思ったほど。
でも、汗をかいた後の風呂は気持ちいい!!
ただ、きちんとクールダウンしてから風呂に入らないと危ないから、その辺は慎重に。
Posted at 2017/11/29 23:48:00 | コメント(0) | zwift | 日記
2017年11月28日 イイね!

今日のzwift

走行時間37分 走行距離21.6km  獲得高度125m SST(short)

今日もSST(Short)。
ただ、あまり時間がなかったので途中まで。
とはいえ、3/4程度は消化。
最初はきつかったこのワークアウトもちょっとずつ慣れてきたみたい。
そろそろもう少し負荷がかかるワークアウトへの変更も考えた方がいいのかな。
まぁ、考えらながらも、もう少し続けてみるつもり。
Posted at 2017/11/28 23:45:35 | コメント(0) | zwift | 日記

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「@あひりん そして、初クラッシュの場所でもあります。(^_^;)」
何シテル?   11/27 22:43
ウー!ログじゃないよ、「を」ろぐだよ。 なぜ「を」なのかって? みんながオレのことをそう呼ぶからさ・・・・
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