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イイね!
2006年11月15日

腰痛 その後

リハビリが効いてきたのか、腰痛のことを気にしないで過ごせるほどに回復しました。ただ、寝る前のストレッチは忘れないようにしないと、翌朝の具合が全然違います。

ストレッチは足を交差させて腰の筋肉を伸ばしたりするのですが、ボキボキッと音がするのが怖いやら気持ちいいやら。他に股関節をやわらかくするのも効果的です。

参考URLはストレッチの解説です。腰痛予防にもいいそうです。
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Posted at 2006/11/15 01:11:10

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