2020年3月分　健康管理記録

世の中コロナコロナで大変なことになっています^^;

今まで感染者数0の県だったので、マスクもせずに過ごしていましたが、いよいよ感染者が発見され、会社の規則が厳しくなってきました。

県外に行くときは公私ともに届け出が必要^^;

しかも不要不急の外出は控えるようにと^^;

松島基地は不要不急になるのだろうか^^;

私の中では必要な外出なのですが（笑）

他の人の目にはどう映るのか不安です。


さて健康管理記録です。

①まずは休肝日



月の後半崩れてしまいました(T_T)

やはり残業で遅くなったりすると、今日はいいかと自分に甘くなってしまい飲んでしまいました。

あとやっぱりストレスも休肝日の敵なのですが、これがなかなか無くならない。



目標の週2回、月8回に到達しませんでした。

なかなかうまくいきませんね。


②柔軟体操



21日実施。目標週4日、月1６日なのでこちらは達成。

しかし内ももの筋を痛めてしまい、今は開脚があまりできない状態です。

③ゲームは手を出しておりません。

やっぱり敵は休肝日です。酒を飲むとストレスが解消するという考え方を直さなければなりませんね。