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のんびりとプチトレーニング。

坂道をゆっくり上ったり。

坂道をぐいぐい上ったり。

ペースを一定にせず、強弱をつけて上りました。

いつもよりペースは遅いですが効いてます（笑）

初新東名高速道路、ネオパーサ岡崎。
無事にたどり着くもＥＴＣカードを持っていないことに気が付く。

それにしてもみんな速い。

肺気量は負けてないはずなのに、たかだか１０％の登りでファミリーカーに置き去りにされる。
たぶん今日はキャブのセッティングが急激な暑さでくるっているのであろう。

そんな私の愛車はここでは目立ちすぎるようだ。
通行人がほぼ全員私の愛車のことを見てくる。

残念なことに外が薄暗くなってしまったので水だけ買ってすぐに帰宅。
次はゆっくりと食事でもして帰ろうと思った。

チャリンコで軽めのトレーニング。

ノーヘル、やる気のない服装、やる気のない走り。
それもそのはず、今日は風が強かった。

そんなだらしのない状況で走っていると、イケメンお兄さんが颯爽と抜かしていく。

おおおおおおおおおおおおおおおっ！！！
自宅までの道のりはおよそ２０ｋｍ。

帰り道は強烈な向かい風。
やる気のない私には風よけが必要でした。

ということでぴったり後を追う。
一応無賃乗車しますとのお願いをして、タダ乗りしましたよ。

ところがこのお兄さん。
速い速い。

後姿のジャパンカップジャージが素敵すぎる。

さらに油断すると振り切られます状態でぐいぐい速度を上げる。
軽い下りとはいえ常時４０ｋｍ近い速度で距離にして１５ｋｍ以上走り続けておりました。

おかげさまであっという間に自宅まで帰り着きました。
さぼってた体に、やる気のない服装が仇となり現在筋肉に疲労感が。

のんびりすぎるほど行きはまったり走ってたのに、
帰りが特急列車に乗れたおかげであっという間に帰り着いたのには感謝です。

久しぶりに単独サイクリングを楽しめました。

坂を上って上へまいります。

３００ｍほど登っただけで疲れました。

久しぶりに上ったこのルート。
以前のペースからアベ３ｋｍほどダウン。

たまたまかと思って２日連続で上ってみましたがやはりダメ。

体を絞って乳酸がたまりにくい筋肉に戻さないとあかんですね。

さてしばらく天気が良い日は頑張ろうと思います。

右ふくらはぎ→つる
左ふくらはぎ→つる
右太もも→つる
左太もも→つる

だましだまし乗っていたのですが各部２度目につってしまったので立つことすらできず。
途中でちゃりにも乗れず、歩くこともできず歩道で寝ることに（笑）
完全に人間のエンジンブローです。

行きは一時間半の道のりが帰りは２時間半かかりました。

PTAの役員の関係で下見を今週末に備えて実施。
チャリに向かないstop＆GOの道のりはきつかった。

とはいえ行きは順調だったため気分転換になりました。


遊園地を見たり



海で夕焼けを見たり



さっさと帰るつもりがブローしたせいで４時間もかかったりと。
たかだか８０ｋｍの距離を４時間はあかんでしょ。

本気で車で迎えに来てもらおうかと途中思いましたよ（汗）

さて夏に向けて鍛えなおすとします。