のんぶーのブログ一覧

大好きなお酒を2週間絶ち、日曜の朝から今晩まで5日間断食に挑戦してみた
友人から医学博士である石原結實氏の断食療法を聞き、興味を持ったからだ
特別太ってるわけじゃないけど、お腹周りも気になるし、何より連日の暴飲暴食で胃腸を休める良い機会かな？と

断食をすると消化に使うエネルギーが不要になるので、臓器への負担軽減、細胞修復や老廃物の排出促進、結果肌も綺麗になり、細胞が若返るらしい。
また、ケトン体という物質が出る事によりα波が出て脳が活性化し五感が研ぎ澄まされるとの事

断食と言っても、朝はニンジンジュース、昼抜き、夜はニンジン&トマトジュース、仕事中はコーヒー、しょうが湯、梅茶等の水分は取りました
固形物は5日の間でキューブチョコ5個くらいコソ食いした(^_^;)

1日目・・・あっさりクリア（5日も食べないで死なないのかな？などとバカな事考える）
2日目・・・めっちゃ腹減って胃が鳴りっぱなし。もはや拷問！
3日目・・・俺なんでこんな事やってんだ？と意識が朦朧ぎみに（笑）反面、頭の回転が早くなったような？
4日目・・・食べ物見てもあまり「食いたい～」と思わなくなった。集中力が増してめっちゃ仕事がはかどる
今日・・・やりとげた達成感と優越感で何とも言えない気分♪

体重は73.8kgから71.2kgと2.6kg減、ウエストもベルト穴１つ余計に締めれるようになった
ま、ダイエットが目的やないからどうでも良いけど、胃腸はかなり休ませられたかな？
明日朝からいよいよ食えるぞ～!(^^)!
なるべくたんぱく質中心におかゆ等ですこしずつ体の慣らし運転して行きます
ホント今回は食生活を見つめ直す良い経験でした

興味のある方は是非一度チャレンジしてみては？（笑）