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最近ジムではスイム主体でトレーニングしていますが、いつからプール行っていたのかなと思って過去ログを調べたら去年の９月にウォーキング開始、１０月下旬にスイム開始だそうです。


もう１年経過ですか、早いですね（驚）。


今は調子いい時はクロール７５ｍ×１０くらい、ダメなときでも５０ｍ×１２は泳いでいます。背泳ぎができるようになって、この歳で「ひとりでできるもん！」気分を味わえるとは思いませんでした。楽しいですね。


最近調子に乗って購入したのがプルブイという補助用具。





脚にはさんで泳ぎます。
これがあると脚に浮きがついている感じで、楽に前に進めます。ビート板よりはちょっと小さくて、カバンに入れて持ち運びも出来ます。いい買い物をしました。


本当は５００ｍくらいノンストップで泳いでみたいのですが、腕がすぐ張ってきてしまい１００ｍが限度です。筋肉痛にならないようにするには鍛えるしかないのでしょうかね。

ジムで久々にジョギングしてみました。


摂取カロリーの１割程度しか消費できないので、まさに無駄な抵抗。





追記　まだ余力があったので夕食後２回戦してきました。
スイム１．１ｋｍラン２．５ｋｍやったので、今朝と体重を同じに戻すことができました。また頑張ろう。

プールでトレーニングを始めてから一年になろうとしています。水泳が苦手だった私がここまで続けられるとは思いませんでした｡


今まで一度も習ったことがない背泳ぎをやってみたくなり、ビート板を使って浮く練習を始めていましたが、昨日ビート板なしで２５メートル泳げたのですよ♪余計なところに力が入って沈んでいたのを一度肺に空気を貯めて力を抜いて立て直せばよいとアドバイスいただいたのが効きました。


わかってはいるのですが、プロから教わるのが一番早く上達しますね｡決められた時間に行けないので、今みたいに好きな時間に好きなだけ泳ぐしかありません｡マンネリ化していたので、新しいチャレンジネタができてよかったです｡

私が会員になっているジムですが、昨日まで５連休になっていました。１カ月２８日制なので毎月２日くらいは休館日です（要は１カ月５回の曜日は１回休みになる）。


６月の月末と７月の月初にくっつけたために５連休にして、設備更新やら大がかりな掃除とかメンテをやって今日リフレッシュオープンとなりました。


久々に行ってエアロバイク漕いでいたら、特別負荷をかけたわけでないのに


脚がつったよ


更衣室で自分の姿を鏡に映すと明らかに筋肉が減っているので、身体がびっくりしてふくらはぎが痙攣したわけ。これでは健康のために行っているのに意味がありません！


ジムトレーニングからスイムをやろうとしていたのに、痙攣の再発が怖くてまともに泳げなかったではありませんか。まだ痛みが消えないので、とても憂鬱です。


従業員の方には悪いのですが、長期休暇のせいでケガするのは全く納得いかないので、長期の連休は正月休みだけにならないものかと思います。

昨日はスイムお休み。先週末から泳ぐと痛みがありました。


代わりに退社後２時間かけて１０キロウォークを実施。天保山→なみはや大橋→イケア→メガネ橋→地下鉄岸里駅まで。


体重が１キロ以上減るので効果的ですが、翌日の酷い筋肉痛がねえ……
毎日続けられないのが惜しい。