肩が痛いので（ピッチャーみたいですが）

昨日はスイムお休み。先週末から泳ぐと痛みがありました。


代わりに退社後２時間かけて１０キロウォークを実施。天保山→なみはや大橋→イケア→メガネ橋→地下鉄岸里駅まで。


体重が１キロ以上減るので効果的ですが、翌日の酷い筋肉痛がねえ……
毎日続けられないのが惜しい。