ロッソくんのおやじのブログ一覧

2001年から飯田橋、水道橋あたりで仕事をはじめ、1年ほど中抜けはありましたが2025年7月をもってエセ都会人を卒業いたします。 辛かったこと、嫌だったこと色々ありましたが、思い出すと全て僕にとって良い糧となっておりました。自分で終わりの時を決められるとずっと思ってきましたが、突然その時はやって ...
続きを読む

家の余った部屋に15年ほど前からホームジムを作って頑張っていたのですが、敷いていたクッション材が古くなってきたり、使用頻度がかなり低くなったマシンがあり、床の改装とマシンの入れ替えを企てておりました。 そもそも、この数年間ホームジムのマシンたちは物干し場となっていたのですが、一昨年に巻き込まれた ...
続きを読む

今日は魚の予定でしたが、いつものスーパーで「北海道　交雑牛　サーロイン」がタイムセールでかなりお得なお値段になっていたので、久しぶりにステーキを焼くことにしました。まあ、美味しく焼くだけなのですが、調理開始の1時間ほど前に冷蔵庫からだし、塩胡椒を振って馴染ませておくだけで、うまく焼く事ができますよ ...
続きを読む

普段はご飯が麺類がメインで、あまりパンは食べないのですが、時々食べたくなるのが不思議ですね。と言う事で、今朝は米粉ロールを使ったサンドイッチを作りました。玉子フィディングを作ってたっぷり挟んだ玉子サンドと、ロースハムとレタスとミニトマトを挟んだミックスサンド。Pascoの米粉ロールは、小麦粉より米 ...
続きを読む

石破総理が 「これは国益をかけた戦いです。なめられてたまるか。私たちは、言うべきことは、たとえ同盟国であっても正々堂々言わなければならない」 と他人事のように宣っておりましたが、正々堂々と言うのはあなたの役目ですよね？「正々堂々と私が伝えます」くらいの発言をしてもらいたいものです。
続きを読む

Q1. ホイールを洗う頻度はどのくらいですか？ 回答：1回/月くらいかな？ Q2. ホイール洗浄のお悩みを教えてください。 回答：細いスポーク間の汚れ落とし。 この記事は みんカラ：モニターキャンペーン【モンスター サーベラスEVO】 について書いています。 ※質問項目を変更、削除した場合、 ...
続きを読む

完全無添加のピュア・ホエイプロテインなので、フレーバーは自分でアレンジします。 ZAVASなどの調整したプロテインは甘すぎるので、こいつ+純ココアパウダー+蜂蜜少量または、こいつ+インスタントコーヒー+気分で豆乳または牛乳って感じで行ってみようかと。
続きを読む

筋トレ実践評価と改善点、食事内容及びPFCバランスの評価と改善点を、毎日ChatGPTで分析させているんだけど、単純な積算値の計算を間違ったりしますね。筋トレや食事の実績はEXCELで毎回付けていて、その日のトータルも計算で出るようにしているんだけど、明細だけ渡して評価・分析を頼むと、ごくたまに間 ...
続きを読む

一番奥のココア味のZAVASは私専用で、真ん中二つバニラ味、いちご味のは家内専用、そして一番右のクレアチンは私がプロテインに混ぜて飲んでます。クレアチンを使用し始めて筋肉内の水分量が増え、なんとなくもう一踏ん張りできるかなて感じなので、それなりに効果は出ているものと思います。 このほかに純ココア ...
続きを読む

脳みそが筋肉に変わりつつあるっていうか、もう昔のモチベーション以上になってるのかなって感じです。家内も今の体格がひ弱すぎるのをやっと気が付き、もう少し鍛えないとってモチベーションがすでに3ヶ月以上続いています。 家内は今までトレーニングの「ト」のじも興味がなかったのに、どこでスイッチが入ってしま ...
続きを読む