採血の結果

コレストロール数値が良くないので、定期的に検査をしならが、スタチン系の薬💊を飲んでます。
これ副作用で筋肉が落ちるらしい。
そもそもスキーで運動するには問題ありですよね。

で、今回LDL-C(悪玉)の数値が初めて二桁になりました。
そこは、良かったのですが

アルブミンの数値が低い。
低栄養状態らしいです。

先生は、私がスキーをする事をご承知なので、『パワー不足で滑れ無いでしょう。』と、筋肉を消費して運動をしている状態らしい。

このままだと骨折🩼(実際に先シーズンに骨折しましたし)したり怪我のリスクも高いらしい。

タンパク質が不足しているようで、鶏ササミや豆腐などを食べるように指導されました。

スキー仲間とそんな話しをしてたら私以外の全員がプロテインを摂取してました。
私、スキー場でも昼食は、ほぼカップ麺
あ〜、これまずいですよね。

そう言えば、冬場はどんどん体重が減って行きます。

夕食はうちのやつがバランスを考えた食事を作ってくれてると思うし
平日の昼食は、会社の社食でバランスの取れた定食(栄養士が考えた)などを食べてるのにとも思ったが、野菜中心のカロリー低めの健康食

スキー仲間からは、あれだけスキーで運動をするのにそんな食べ方をするからだと言われました。
そもそも食も細い。

あ！こりゃダメだわ

食べる事を少し考えようと思いました。😓