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都農でハーフマラソン
参加費4,000円で公認コース走れて、都農ワインフルボトル1本とおにぎり＋豚汁貰える神イベントです。

一週間前に倉敷でジョグしてたら、左足が一瞬カクンと力が抜けて、その直後は大丈夫だったんですが、帰ってから脛の内側がめちゃ痛む。
調べるとシンスプリントかな？
4日ほどランオフしても痛い。少しずつ動かす事で張りは少し残ったモノの何とか走れるように！

怪我のお陰である意味テーパリングできたので、レース計画は将来のサブ3.5を視野に5分/kmで押せるとこまでのプラン。

ロキソニンとレースでアドレナリンが出ているのか足は痛みなし。気付くと4分50秒/kmをちょっと切る位のグループの中にいたのでリラックスして付いていく事ができました。



リザルトは1時間42分4秒(グロス)で自己ベスト更新！！！
ガーミンのネットタイムでは1時間41分47秒でアベレージで4分49秒/kmでした。
出し切れた〜