ジャム吉のブログ一覧

腰の状態は全快とはいきませんが、このままではシーズンが終わってしまいます。

スキー猫さんの、コブへの熱い思いに感化されて
第1回めのコブレッスンを実施しました(*^_^*)


いちょう、担当の柔道整復士の先生から
無理をしない範囲で許可をもらっています。
（無理をしました^_^;）


"緩斜面でできないことは急斜面でできない"Byかつリン先生
"整地でできないことはコブ斜面でできない"　Byジャム吉

　　を合言葉に、午前中は、すべて整地での練習をしました。


整地での猫さんの技能の吸収力は素晴らしいものがありました。

でも、不整地になると、なかなかうまくいかず、はがゆい思いをしたことでしょう。


　　　　　　【今日の練習メニュー】

　＊＊整地斜面＊＊
　○体をフォールラインに向けて、ピボット操作とスキーをずらす運動
　　　①かじ取りをしないでずれだけの練習
　　　②ストックワークなしで、大きなリズムから小さなリズムで　etc
　　　③ストックを前に水平に持ってフォールラインをキープする練習
　
　○ベンディングの練習
　　　①プルークスタンスで小回りの練習
　　　②曲げ切り替え、伸ばし回しを時間をかけて練習　　（一部動画あり）
　　　③中回り＞小回り＞中回りのリズム変化を時間をかけて練習　　（一部動画あり）

　＊＊コブ斜面＊＊
　○コブ斜面でターンコントロールをしよう
　　　①斜滑降でコブを吸収する脚の動きの練習
　　　②浅いコブで、しっかりずれを使って回す練習　　（動画あり）
　　　③浅いコブで、３ターンで止まる練習
　　　④浅いコブで、５ターン以上はがんばる練習

　＊＊整地斜面の戻って＊＊
　○外足にしっかりのる意識とひねり動作の復習
　　　①外足1本に乗る練習　　（動画あり）
　　　②低い姿勢での小回り練習　　（動画あり）　　etc

　それでは練習の様子をお送りします。
　　※猫さんは撮影してないときのほうが、はるかにうまくいきます。
　　　　力んでしまうそうです。（だれでもそうですよ♪）
　　　
＊天候；曇り時々晴れ　＊気温－３℃　＊積雪250cm（中間）　＊雪質；湿雪、固目など多種多様


コブはメンタルの部分がけっこう大きいかもかも。

"コブを怖がらない"　　
"コブは習うより慣れよ"　　　　ですかね。


さて、来週は「かつりんスキー塾準指導種目編」をお送りします。


ではまた(*^^)//