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ジャム吉のブログ一覧

2025年03月14日 イイね！

【マニアックページ】スキー三大疾病KNXを退治せよ！

なんなんKNXって？
分かった人がいましたら、そりゃすごいっ！
だってジャム吉の作った造語だから。笑

K＝後傾
N＝内倒
X＝X脚

一般的にスキー操作によく見られるだれもが陥りやすい、そうなってしまう弊害を表してみました。
ジャム吉も今でもこの３大疾病KNXが出てしまい、適切な運動を妨げてしまいます。

とくに苦労したのは"X脚"改善ですね。

今はだいぶ改善されてはいますが、10年前ぐらいまではひどかったです。
当時の滑りを見てみましょう。

動画でだしで、みん友のギャラグレさんが「ジャムさんかっこいー！」と言ってくれているのですが、かっこよくないですね。笑　　足に三角窓がずっと出ていては、見栄えも✕です。

女性によく見られると言われるX脚ですが、この動画でご一緒しているスキー猫さんはX脚が全く出ません。　画像で見てみるとー　（左：ジャム　右：猫さん）
alt
見栄えだけでなく、明らかに猫さんのほうがしっかり外足荷重できています。
この正しい両脚同調が猫さんの素晴らしいところですね(*^_^*)


　　　　　　　　　　　　　   ◇


【X脚の原因】　★ジャム吉なりに原因をまとめてみました。
１　内膝の絞りすぎ
足をそろえようという意識が強く、外足膝を強く内旋させることで、つま先の方向とのずれが生じ、脚の傾きに違いが出るので△窓が出ます。

２　両脚の角付け角度の不均衡
外膝を絞らないのにＸ脚になる人は、この原因の人が多いです。内足の角付けができず平踏み状態でターンをすると△窓が顕著に出ます。ジャム吉も気を抜くとそうなります。

３　外向傾過多から生まれる
外向傾が強く、外腰が遅れる方に出てしまいます。この場合、板がシェーレン状に開く弊害も生まれます。

４　体の骨格上から生まれる
もともとＸ脚の強い骨格の方やＯ脚が強い方も出やすいです。ただこれはブーツのカント調整で一発で直る場合もあるようです。

ジャム吉の原因はー
４つ全部です。笑
特に強いのは１と２ですね。４については、ジャム吉はもともとＯ脚で、足を揃えようとすると自然とＸ脚になります。これホントなんです！


　　　　　　　　　　　　　　 ◇

【X脚の改善トレーニング】
あくまでもジャム吉の克服メニューになります。

１　両脚の膝にこぶしを入れて滑る
丸山元デモがレッスン動画で、生徒に「膝をくっつけない！ ボール1個分は入れて！」と強く言っているシーンがあります。実際ボールを入れると落ちてしまうので（笑）こぶしを入れて滑ります。

２　内足の角付けを強める　　※動画あり
①内足の角付けのみを意識して滑る。（外足は完全無視）
➁がに股でターンする。内足はターンに対して正規の角付けになりますが、外足は逆のエッジ角度が出ますのでこれは難しい。（X脚の思い切った矯正トレかも）
③レールターンで両脚同調。軽くなりがちな内足の角付けを強く意識して滑る。

３　ブーツをくっつけて滑る　　※動画あり
△窓を出したくないのなら、三角の底辺を作らなければいいのです。笑
邪道なX脚改善トレですが、コブ斜面では有効になるのでトライしてみてもいいかも。


それではマニアックな動画をどうぞ♪　（4分33秒）


グサ雪だったので、久々にコブに入りましたが思うように滑れませんでした。
ピッチの狭さを理由にしていますが、それではいかんいかん。　年齢のせい？　それはあるかも。笑


今後のスキーはコブ連できまり？


でままた(*^^)//
Posted at 2025/03/14 12:34:00 | コメント(10) | トラックバック(0) | スキー日記 | 日記

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