引き篭もってバキバキを目指す？　…の巻　令和2年4月3日

素晴らしい背筋ですねー。

見てて惚れ惚れします。(*´꒳`*)



…え？ミドリに見えるですって？


それが何か？（マテ）











それはさておき










コッロナの事もあって気が乗らずこの日は絶賛引き篭もりを実施。

朝がたワルサ（クルマ弄り）で駐車場に出ただけですね。






グウグウ寝てたから目が覚めた後、ノドが痛い。

多分バカみたいに大口開けて寝てたんだろうな。









最近筋トレを家でするのを増やしました。

やはりジムへ行くある程度の危険性を否めませんので。

この日、サプリメントが届くのを待っていたのですが…









サプリキター　( ・∇・)

BCAAを待っていました。

早速開封すると…









あ…MDか。

これも待ってはいたのですが…









それはさておき








この日のお出掛けは近所に買い物のみ。

友達が大好きなマルナカですよーw。（香西店）








食材と一緒に買ったのがフロッシュ。

マスク洗い用に買いました。

ブラッドオレンジフレーバーです。

後ろに水色のデッカいのもありますが香りが良くない。

ブラッドオレンジフレーバー、イチゴの香りがするのでマスク洗うといい匂いになります。（オレンジなのにイチゴ臭w）







ボウルにぬるま湯を張ってフロッシュを垂らしてかき混ぜて〜











マスクをクシュクシュとニギニギ洗う。

このマスクは予想に反して丈夫なんですよね。

もう同じのを毎日洗って20日位使ってます。（❗️）







流水でしっかり濯いで…










一晩日陰干し。

これで翌朝には使えます。

布マスクとかは洗い方違うかもねー。










そういえば政府は布マスクを1世帯当たり2枚配布してくれるらしいですね。

これの賛否はなんとも言えません。










晩ご飯前に筋トレ。

先ほど届いた　MD（マルトデキストリン）とグルタミン。

バテ防止と免疫力アップです。








これに有名なHMBを入れて…










トレーニング前中のドリンクが完成。

ホントは更にここにBCAAも入れたかったけどまだ来ないしなぁ。(´Д` )







トレーニングに注意する10項目を再確認しつつ〜の











自宅で参考動画観ながら自重トレーニング。

ドリンクに入れたのが全てノンフレーバー、でもそれぞれ独自の味があって…

マジィ〜の！（マテ）

早くにマンゴーフレーバーのBCAAが欲しいです。(´Д` )

腹筋1週間トレーニング、3回目になります。

やり方も分かってきて腹筋に効いてくる動きが出来る様になりましたが、効くが故辛くて動けません…

先は長い。（ち〜ん）










筋トレの合間に作っていたソース。

今夜は　“ソースカツ” にします。

福井県のヨーロッパ軒のソースカツ丼を模したモノです。

ウスターソースと赤ワインに砂糖を投入して沸かしたモノ、ここへ長ネギ入れて煮込むともっと良いのですが、ウチの場合残りの使い道に困るので長ネギは無しで。










ソースが熱いウチにカツを潜らせ…ホンマはカツも揚げたてを潜らせるのが良いんですけどね。

ウチでは基本、揚げ物しないので揚げ物欲しい時は出来合えです。









たっぷりの千切りキャベツと…これを丼に乗せたら　ソースカツ丼　です。＾＾











さあ、晩ご飯…あああ、トレーニング後のプロテイン飲み忘れていたわ。

先ず先にプロテイン飲んでおかないとね。

ボディーメイク、拘ると結構大変かも。