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HITOTSUYAのブログ一覧

2019年10月13日 イイね!

腹筋と胸筋 …の巻 令和元年10月13日

腹筋と胸筋 …の巻    令和元年10月13日台風19号が通り過ぎてその爪痕には驚かされるばかりです。

被害に遭われた方々には心よりお見舞い申し上げます。


















この日もメンタル的に中々イラつく1日だったので、下山後はフィットネスに勤しむ。
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ほぼ毎日通っています…というのも、帰る途中に行けるっていうのが最高に良い条件かな。

あと、24時まで営業してるっていうのもね。











体重が最近特に落ち始めました。




9月20日に計った時はこんなにあった…服着ているからコレより マイナス1.5kg位だと思うけど。
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10月12日の時点でこれだけ減ってる。

実は体重減らすより体脂肪減らす目的なんですけどねー。
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BMI数値は 標準ど真ん中。
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BMI はもう減らさない方が良いって事は体重減をセーブしないといけないな。
表 BMI 体脂肪
ホントの 『痩せ』 になってしまうので。







フィットネスを始めたばかりの 9月4日の体型。
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…で、コレが先日(10月12日)
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あんまり変わらん… ( ̄▽ ̄;)







マイナス2kg何処から?




9月4日の 横のお肉は
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10月12日 あんまり変わらんので
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9月4日 正面のお肉が
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10月12日 少し減った気がする。
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ここのお肉がもっと減れば 、誰でも シックスパック が現れるらしい。

筋トレで腹筋増やしつつ、有酸素運動で脂肪減らしていけば見栄え良くなるかなぁって。

それよか、胸筋が全然足らんげ…

コレが見栄え良くない一番の原因か。

もっと頑張らんといけんわ。 ( ̄▽ ̄;)



Posted at 2019/10/13 22:15:14 | コメント(3) | トラックバック(0) | どうでもいい話 | 日記
2019年10月07日 イイね!

金太の大冒険(←タイトル意味不明w) …の巻 令和元年10月7日

金太の大冒険(←タイトル意味不明w) …の巻   令和元年10月7日

















夢の町 へ行く途中、交差点で曲がって来たクレーン車。
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一瞬 『オカマ』 かと思った(マテ)

嫁さんはといえば 『マカオ』 かと思ったらしい。

まだそっちの方がマトモかな。(似たようなもんじゃ)









夢の町、まだ暑いので地下駐へ。
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例の如くインジゲーターを目印に駐車したんだけど…










表示板が増えて駐車場のグレードアップがなされてたわ。
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恐らく高松市内で一番最新で親切な駐車場と思います。

高松いおん 見習って欲しいな。











輸入雑貨のお店で手作りカエルを漁った ケロロ嬢。
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作りは手作り感満載だけど色がホンモノにしっかり寄せてある良い出来と思う。










ワタシはといえば ワイヤレスイヤホン をこの前無くしたので、夢の町 で安いの買ったら音楽聴けない…


なんで?って思ったら通話専用だったわ。

箱とかぐちゃぐちゃにしちゃったから返品できへんわー。 (´Д` )
Posted at 2019/10/11 21:47:18 | コメント(2) | トラックバック(0) | どうでもいい話 | 日記
2019年10月07日 イイね!

オーブン焼き …の巻 令和元年10月7日

オーブン焼き …の巻    令和元年10月7日先日、弟が苛立った様子でLINEしてくる。

どうしたのかと思ったら みんカラ に繋がらないらしい。









…ので…ワタシも みんカラ に繋いでみようとすると…






みんカラアプリ→タイトル画面→ブログをタップ→時間経過後…









( ̄▽ ̄;)
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クソがっ
つい先日も違うエラー出てたのにそれ直したらコレになった?

エラー報告しておきましたが、夜には直っていました。

対応早くて助かります。

…次は何かな?(マテ)











この日は朝から晩まで 高松いおん へ入場する道が大渋滞…なので行くのを避けていたのですが、夕方にはフィットネス行きたいから結局行った。

朝ほどじゃなかったけど まあ 駐車場はパンパンだったわ。
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タイミングよく空いた所へ入れれました。

フィットネスは利用者でいっぱい…かと思いきや逆に閑散として…

あー、これは裏に来ている サーカス観覧 の影響なんだろうな。

サーカスの大テントで駐車場の多くを潰している上、普段からの いおん のお客 + サーカス観覧のお客 とくりゃ 駐車場は今後も混雑しそうです。 ( ̄▽ ̄;)










それはさておき









翌朝、オーブン予熱150℃にして…
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温度が上がったら30分焼きます。(ナニ焼いてんだ?)
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連続で19分までしか焼けないので2回に分けて連続して。










合計で 150℃ 30分 焼き上げました。
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美味しそうですw(違うだろー)










一旦冷まして休ませて…その間にもう一枚焼きます。
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2枚目が焼けたら最初に焼いた1枚目をもう一度 150℃ 30分 焼き直し。
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先日耐熱塗料を塗って24時間自然乾燥させたら 半硬化状態 なので、その後 150℃ 30分 程度の加熱を繰り返すと 自然と皮膜が硬くなり、完全硬化が早くなります。

皮膜を硬くしておかないとこの先の取り付けで 110N.m でホイールを締め付けますからね。

その後ホイールを外したら皮膜が剥げた〜、ホイール裏に着いた〜はあるあるでしょうけど出来るだけ防ぎたいですもんね。











少し前に捕まえたカマキリ(チョウセンカマキリ)。
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結局懐いてしまって飼い続けていたりします。

ケロロ嬢 のお気に入りになって、コオロギ やら ミルワーム やら プリン(!) やら与えているみたいですね。

でも 卵産んだので 文献 によれば余命2週間程…











動画 『プリンを食べるカマキリ ゴミムシ もついでに』

Posted at 2019/10/10 21:43:32 | コメント(1) | トラックバック(0) | どうでもいい話 | 日記
2019年10月06日 イイね!

VW タイプⅡ …の巻 令和元年10月6日

VW タイプⅡ …の巻    令和元年10月6日

















ボンネット塗装を延期して家に居るので 嫁さん がサンポートに行きたいと。

この日は『肉マルシェ』らしい。











クルマに乗り込むんだけど まあ 暑い…
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秋は本当に来ているんでしょうか? (´Д` )








サンポート高松地下駐車場を目指す…すると西側入り口が封鎖されて…

東側に回ると入れるみたいだけど並んで動かない…(ち〜ん)
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暫く動かないので諦めようか? って思い出した頃動きだすw

そんなもんだわ。











地下駐内は夢の町みたいな目印は無く…
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その代わり、どのエリアが空いているのかは表示されています。
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表示されているエリアに入ると空きを見つけ駐車。
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これからの駐車場は空き表示必須ですよね。










地上に出ると…目的とは違う表示のノボリが。
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どうやら 肉マルシェ と別に 大道芸 もやっている模様。

だからなのかー、あれだけ混雑している訳は。











あちこちでそれぞれが 大道芸 をしているみたいです。

大道芸 をよこめに…
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目指すはサンポートマルシェ。
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今日は一段とまた人出が多いわー。









暫く歩くと 嫁さん がチーズナンに食い付く。
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この様子だとどうやら知っていた様です。

20分待ちというのに頼んで待つというので…








ケロロ嬢 と別のを探す。

大道芸 も奥の方でもやっていて…

なんか変な羊が居るしw
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何処も大行列だったんだけど1ヶ所すぐ買えるのがあって購入。
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美味いやん!

なんで人気無いんやろかな?











嫁さん の所に戻るまでに食い付くし(マテ)、嫁さんの注文したの 結局30分以上掛かってましたわ。

…なんか 肉マルシェ って言うほど 肉見えなかったなぁって。











食べ終え歩いていると1台のキッチンカー、 タイプⅡ ですね。
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ケロロ嬢 のTシャツとオソロですがぁw ( ´∀`)
Posted at 2019/10/09 21:42:31 | コメント(0) | トラックバック(0) | たまにある話 | 日記
2019年10月06日 イイね!

赤く 黒く …の巻 令和元年10月6日

赤く 黒く   …の巻   令和元年10月6日数日前、仲間の家族が交通事故に巻き込まれ 意識不明に。

信号待ちをしていた所、信号無視の工事車両が突っ込んで来たらしい。(目撃者談)

その関係で数日仲間は休んでいたんだけど、先日 意識が戻ったとレラがあり…

良かったよぉ〜、ホントに良かった…

泣けるぜ。 ( ;∀;)












別の仲間達の希望休の絡みで 8日勤、人が居ない上 濃いい内容だったんで やっとの休みはオアシスの様w











前回ボンネット塗装の延期、この休み中に予定していたのですが
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なんかぼんやりと塗装に不向きそうな天候にまたしても延期。

次が決まっていません。











オオモノ(ボンネット)は今回延期しましたが…











コモノ(ローター)は出来るんちゃうやろか?(マテ)
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足付けの定番、ペーパー磨き。
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ローター表面全体に旋盤状の溝があり磨けない…(ち〜ん)









なのでパーツクリーナーで汚れ落とし&脱脂。
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さっき少し磨いてしまったのが良くないのか、拭いても拭いても汚れが出てくる…
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拭いているタオルに黒いのが付かなくなるまで結構掛かりました。(ち〜ん)











一応汚れは落ちたと思うのでマスキングして…
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メンテナンス用ボルト穴に裏からボルト入れておきます。
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ボルトのネジ溝を塗ると後々面倒になったらイケンので。









塗装前にミッチャクロン。
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ミッチャクロンは透明だし、ローターに付いた分は後で削り落ちるので気にせず ブシュー となw










ローター中心部に塗る耐熱塗料。
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ブレンボらしい レッド をチョイス。








まぜまぜ〜、案外サラサラしてた。
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ぬりぬり〜、即乾いてくるのでネタネタ…
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3度塗り〜、ムラムラでアワアワ…コモノでこのクオリティ。
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こんなんでホンマに オオモノ(ボンネット)するつもりだからスゲェだろう?w(マテ)









少しだけ乾いたらメンテナンスボルトを抜いてマスキングを剥ぐ。
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後は24時間以上乾燥させたら完成。
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厚塗りしたから もっと時間掛けるか ドライヤー 使うかしないとなかなかかしら。

でも取り付けは数ヶ月後だからそれまでにはしっかり乾くよね。








同時進行で この前まで着けていた 鋼鉄製スペーサー も綺麗にしときます。
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磨いて脱脂してミッチャクロンして塗装して…








また真っ黒に。
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取り付けしたらまた汚れるんだけどねー。

綺麗にしたから売ろうかな?
Posted at 2019/10/08 20:58:41 | コメント(0) | トラックバック(0) | ワルサ(クルマ弄り) | クルマ

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「最近、細かい事をグチグチ思ってましたが、ケツの穴の小さい様な事を思うのはやめよう。(ケツの穴をデカくするという意味ではないw)」
何シテル?   10/14 06:52
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