見直し　…の巻　令和2年9月6日

台風10号が来てましたが影響の少ない香川県、お出かけしました。
















香川県は翌日の方が影響出そうなのでその食材など買いにいつもの　夢の町　へ。


お昼は食べたかったマックの新作。

サイドメニューに気を付けたら　濃厚ふわとろ月見セット　でも523kcalほどです。


カロリーは大した事ないけど脂質や塩分は多めなんですけどね。











正午を過ぎたら予報通り、雨が降り出しましたが本ちゃんは夜中かな。







家に帰って暫くしたらシンガポール黒猫大和が届いた。

筋トレのアミノ酸が今日の分が切れていたんだよね。


発注が少し遅くなってしまったので届くのも遅かったけどギリ間に合った。










新しく買ったのは　2:1:1BCAA ラムネフレーバー。

ラムネなんでてっきりブルーなんだろうと思っていたらなんと透明。


よく考えたらラムネは本来透明だわなって思ったりw。








この日、久々に胸囲と腕回りを測ってみたらなんと減っていた。


凹むわー。(´Д` )


以前計測した時より3〜4kgほど体重が減っているんでその分身体の大きさも減ったんかも。


ただ、あれだけやってきたつもりの筋トレは全く筋肥大に繋がっていないっていう結果になった。


筋トレ、食事、休息の内容を検討しなおそう。










とりあえず筋トレはもっと追い込む、食事はタンパク質を中心にもっと食べる、休息は一度やった部位をちゃんと休ませる。



今の所こんな感じ。











…っていう訳じゃないけどこの日の晩ご飯は　チキンステーキ300g。

野菜は昼までに摂っているからエエかなって。（マテ）