제육볶음　…の巻　令和2年9月10日

少し前におまけで貰った　ホエイプロテイン。

ストロベリーミルクシェイク　なんだけど　その前に飲んだ　ストロベリークリーム　との味の違いが分からんw


成分が微妙に違うから味も微妙に変えたのか？どうかはシランけど。


で、成分といえばこれら　マイプロテイン社　のプロテインにはBCAAを含んでいるんよね。


お手軽にBCAAが摂れてと思いたいが、BCAAは摂取量の上限が決まっているから分けてある方が飲み易い気がするんだけど。


世界の多くのアスリートが愛用しているマイプロテイン社のプロテイン。


間違うとるのは多分ワタシの方です。









それはさておき










努力はちゃんと積まないクセに妄想だけは大好き。（マテ）

ダンベルあれば頑張れる、なんて都合の良い考えが止まらずポチッとな。（おい）


１円だからまあエエか。（送料別途掛かります）











でも最近、筋肥大できない理由はなんとなく分かってきた。







食事量、トレーニング量の両方不足。


休息は取れていると思う。










なので食事はしっかり摂る。

この日の晩ご飯、제육볶음（ジェユクポックム）、豚肉の味噌炒めです。＾＾


ここ最近の嫁さんの料理がヤバい。


韓国料理が多いけどどれも美味いのよねー。


あれ？嫁さん韓国人だったっけ？（違うだろー）










食後、暫くしてから筋トレ。


この日届いた例のダンベル。











組み替えるとバーベルにもなるスグレモノ。

ダンベル、バーベルなんてジムやめて以来久しぶり。


バーベルにセットして久しぶりに　21カール　をしてみた。


設定重量が少し軽過ぎたが、コイツの重りを換えるのは一手間なのでそのまま。


その代わり3セット5回やってみた、315カール。


もちろん休憩を挟んでw


中々楽しい、次はダンベルプレスでもしたいな。











ダンベル組み立ててたらなんか砂だらけ、外で使っていたモノなのかなって最初思ったけど、よく見たら重りの中身が砂だった。


ゴムの蓋から微妙に漏れているんよね。


部屋の中が砂だらけになってしまうので、ここを砂が漏れない様にちょっと改良しようかしらと思ったり。