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腹筋が少しは鍛えられてきたハズなのに全くシックスパックは現れず…（ち〜ん）

筋肥大の為食事増やしたんだけど炭水化物も増えたのが原因かなぁって。

それでオートミールに目をつけて食べ始めたんだけど、なかなか美味い食べ方見つからない。

お茶漬けみたいにしたり、牛乳とチョコと蜂蜜でチンしたり、そのままシリアルっぽく食べてみたりしてます。

なんかこの食べ方が美味いよってエエのあったら教えてください。＾＾
















この日は筋肉痛（上腕二頭筋）が酷く筋トレを中止。

背筋と脚トレなら出来そうだったけど面倒くさくなったし。（マテ）

…ぶら下がり健康器なんて昔あったなぁ、アレがまた欲しいかも。











筋トレしないのでヒマになる。

お掃除して　#おうちで過ごそう。











家中…では無いけど（違うんかい）掃除機掛けて、脱衣場に置いてある珪藻土マット。

最近吸い込みが良くない。

…なので耐水ペーパーで水研ぎします。

こんなの表面に汚れとかで目詰まりしてるだけなんだろうし。








こんな平らなの、あっという間に水研ぎしたら大量に水を含ませたので天日干し。

楽ッ勝w











モノのついで、次にしようと思っていた一応ワルサ（クルマ弄り）。

いや、クルマのパーツ弄りですが。










この前エアロにパテ付けしたのを研ぎ込みます。

珪藻土マットに続いてエアロをお風呂場で水研ぎしてたら、ケロロ嬢に盗撮されましたw。










研ぎ終えたエアロ。

見た目はアレですが、指で触ってツルツルになりました。

一部を除いて。（やっぱりね）







ここは塗装割れの上からシゴキ付けでパテを塗った所。

一見パテをキレイに取ってしまったように見えますが、ちゃんとスジ状のヒビを埋めれました。







このまま終われば次は塗装にいけるのですが、一部のパテ盛れてない所をどうしようかなって。

サフ吹いたら盛れてない所は今以上に目立つのでやはりやり直しかなぁ。

面倒くさ！（パテ付けはそういうものです）