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早番、誰も起こさないようにそっと朝ごはん。

バナナは冷凍してたのを昨夜から出しておいたのでちょっと黒ずんでいますw。

サラダチキンも用意しましたがコレは結局食べず。








その分昼はガッツリと。

油淋鶏風なのにしました。

脂質摂り過ぎかもって少し気になりますが、カロリー的にはコレでトントン。







帰宅後、ゴミ出しに行くと











ふとぽすとのなかにいげんをかんじ









思わず　“おー！” って言いましたねw。

早速書きましたが、当初言ってたような紛らわしい書面じゃなくなっていました。

実に分かりやすい…書き間違い多発ってニュースでも言ってたから、きっと改善したんだろうね。







そして晩ごはんは　ビビン麺。

嫁さんが韓国料理大好きなんでよく作ります。

カロリー高いかなぁ？って思ったけどそうでも無かったし、一番気にしてる脂質もこの日は超えず。（ヤタ）

健康アプリは毎食のカロリー計算は出来ますが、脂質（栄養素管理）は1日分入れ終わらないと分からないんですよ。

ケチって無料版にしているから仕方ないけどね。









食後書き終えた申請用紙を郵送するべくコンビニへ。

健康アプリの運動量が1日分に僅かに足らなかったのでジョギング→ランニングで行って来ました。

お陰で予定より目標より110kca多く消費しましたよ。