HITOTSUYAのブログ一覧

暑くて忙しい日がもう少し続きます。




屋外で働いている方、リスペクトしますわ。




高温に注意してお身体気を付けてください。




この日は　“翼“ を授かりましたw。

シュガーフリー、0kcalですよ。＾＾









飲んでから気が付いたのですが、コレのプルタブ…

闘牛がいました。


なんと芸の細かい事でw。











それはさておき









休憩時間にクルマで昼寝しています。


木陰でエアコンフルにしていますが、それでも暑いので…

オマエは『異常』だと言われる始末。（ “ オマエは“ とは言われてませんw）


警備員を呼べとまで…そんなぁ〜　(´Д` )



真昼の車中休憩は高温に注意ですヨォ。












そんなお山は最近ウリ坊が単独でウロウロするようになったのをチラホラ見るようになりました。



気を付けてはいたのですが、この日の晩の下りで　ウリ坊４匹跳ね飛ばしてしまうという。

直前にすれ違ったアウディ のヘッドライトをチラ見、目線を戻した時には車線のど真ん中にウリ坊が４匹いたんですわー。
(￣▽￣;) ｵﾜ!



一瞬の出来事でしたよ。




とっさに右に避けたんですが避けきれず、左前フロントにヒットする音が…



その後すぐ確認したのですが、ウリ坊は何処にも居らず…逃げたかな？



逃げたんならエエか。（マテ）












翌日、ぶつけた左前を確認するも…

クルマが汚すぎて何処にぶつかったのか分からないという始末。（おーい）


でも取り敢えず破損は無さそうで良かった。












その日は高温注意情報が出ていたんですが、さる要件が出来て昼間に一旦下山。
（※サルのせいで下山した訳ではありませんw）











用件し終えて再び登頂、外気が40度近いせいか、エアコンフルのせいか、上っててパワーが全然足らない。


そしてグングン上がる油温は110度に迫る…ヤッベえな。

…って思ったけど後で友達に聞いたら　120度まで大丈夫　みたいだったのでちょっと安心。



次から油温計アラートを120度にしておこう。




真夏の真昼のお山の上り、高温に注意ですよー。











この暑さはもう3〜4日続きそうです。　(´Д` )











この日の晩、ちょっと量を買い過ぎたオートミール。

普通に食ってたら消費し切れんので…












グラノーラにしてみようかと。


成功すれば早番の日でも毎朝食べる事が出来まする。＾＾









まずオートミールを100g計量。










オーブンを150度の余熱をセットして…











その間にオリーブオイル大さじ１杯











はちみつも大さじ１杯投入。












混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ〜















オーブンの天板にクッキングシートを敷いてさっきのオートミールを広げます。













150度に熱したオーブンに10分突っ込む。









その間にくるみを30g計量。











同じくレーズンも30g計量しておきます。











10分焼いたオートミールにさっき計量したくるみを手で割りながら散らす。











くるみを混ぜたら今度は20分焼く。











途中で1〜2回出して攪拌すると焼き目が均一になるんだとか。

途中でオーブンから天板を出し入れする時、高温に注意。



火傷しますよ。










20分焼き終えました。

結構焼き目がつきましたね。











焼き終えたオートミールをボウルに移してレーズンを投入。

まだかなり熱いです。










粗熱が取れたら適当な容れ物に入れて完成。＾＾

ちょっと味見、少し苦味が強かったかな。

次から温度少し下げるかしてみよう。











健康アプリに登録する為、栄養成分表示を作成しないといけないのですが、コレがかなり面倒だった。
(￣▽￣;)

かといって毎回毎回、食材1点1点栄養成分を手入力するのはもっと面倒なので頑張って作りました。



コレさえ出来てたらワンクリックでOK。











いざ、実食！　( ´ ▽ ` )

手作りオートミールグラノーラ30g、低脂肪乳200ml、コレで258kcal です。＾＾


もちろん、コレだけで朝食済ませるなんてとてもじゃないけど食事が足らないので他にも食べますけどねー。


単純にこれの量増やして食べると一部の栄養素（乳製品）に摂取過多が出るので、バランス良くするためにも他のものを食べます。












…で、肝心の味の方ですが、　

まあこんなもんじゃろうて。（マテ）


だってね、原材料を考えたら美味くなる要素が少ないんだもーん。


まあ、好きで食う分には普通に美味しく頂く事ができますによって。＾＾