鉄人弐佰弐拾参号のブログ一覧

トライアスロンの練習は…故障が発生しても他の２種目の練習ができるので、ある程度を補えるというのが利点ではあるのですが…まだまだ身体ができていない状態なので無理ができない状態です。

ランニングのオーバーワークで鵞足炎(膝内側の痛み)の症状が出てランニング練習を中止せざるを得ないのですが…せっかく築き上げた体力ベースを落としたくないので、バイク&スイムの練習をメインに組み替えてのトレーニングにしましたが、なんとまたしてもトラブル？

昨夜はスイム練習中に右大腿内側に強烈な痛みがあり、内転筋群の痙攣で中断。
恥ずかしながら…プールから上がるのもやっとでプールサイドで足を引摺りながらシャワー&採暖室にてストレッチしてかろうじて事なきを得たけど、相変わらず右内転筋の強張りがひどいです。

スイムで使う筋肉ではないので…バイク練習の疲労が原因であることは間違いないのですが、冬季間にインドアでかなり追い込んだ練習をしていた気持ちでいたのにかなりガッカリしています。
実はこれ、ランニングにも言えることなんですが…インドア練習では使う筋肉が違う(意識して練習すれば補えるはずですが…)ので、屋外練習になると新たな身体づくりが必要だとはわかっていたつもりでしたが、思っていた以上にトラブル続出でメンタルやられそう？(涙)

鵞足炎も内転筋が原因なのですが、どうやら膝の痛みは他にも原因がありそうです。
なので…整形外科受診と整体・マッサージでの施術が必要なのかと判断しています。

冬季間の筋トレも思いの外、不足(種目をかなり減らした…)していたのでは？と反省しています！

６月に北広島のFビレッジで開催されるマラソン大会(10kmにエントリー済)があるので、本格的にランニングを開始しましたが…早速のトラブル(故障)が発生。
競技を真剣にやっていた頃もいろいろと故障は経験しました(梨状筋症候群・腸頸靭帯炎)が…膝内側の痛みは初の経験です。
ネット検索してどうやら「鵞足炎」ということは断定したのですけど…ストレッチやマッサージだけでなく「トレーニングの休止」が必要らしい…やっとこれから本格的な練習ができると思っていたのに。

3kmから10kmの距離、8分/kmから6分/kmのペースに向上がみられた矢先に…出鼻を挫かれるとは正にこういうことですね！
トレーニング前後の準備、ランニングフォーム、シューズなどの見直しが必要かなぁ？
約１０kgの体重増加の負担は予想以上にデカイですね！

とりあえず、このタイミングでランニングトレーニング中止なら…スイムトレーニング開始しない手はないな！(笑)

職場の勤続30年で頂いていた10万円の旅行券が新型コロナウイルスの影響で期限延長(当初は令和元年)となっていましたが、ついに今年10月で最終期限を迎えるため…本日は旅行会社に出向いて相談に言ってきました！

旅行の目的は…ジャパンモビリティショー(東京モーターショーが名称も新たに生まれ変わりました)とTOYOTA博物館(愛知県)の２ヶ所を楽しむクルマ三昧ツアーに行くことにしました。






飛行機とホテル(東京２泊・愛知２泊)のみで途中移動の新幹線は別会計(イベント・博物館のチケットも…)ですが、80,000円強でした。

残りの20,000円分の旅券も使わないともったいないので、近場の温泉にでも行くつもりですが…とりあえず、クルマ三昧ツアーはひとり旅。

普段から旅行慣れしていないので少々面倒にも感じてしまいますけど…まぁ、行ったら行ったで楽しいんだろうなぁ？
まだ先ですが…10月末～11月にかけて４泊５日、クルマ三昧ツアーに行ってきます！(笑)

今年は…トライアスロンに復帰することが最大の目標なので、とりあえず大会に申込しちゃいました！
申込してしまえば有無を言わさずトレーニングしなきゃならない？(笑)

今年は無理せずオリンピックディスタンス(51.5km)というショート大会で様子見にします。

苫小牧ハスカップ大会(7月30日)はスイムが海で行われるため、ウエットスーツ着用が義務なんですが…それまでになんとしても体重を落としておかないとウエットスーツが着れないという落が？(笑)

大会参加には JTU (日本トライアスロン連合)に加盟しなくてはなりません。
さらに…事前の練習として、10kmマラソン大会(6月18日のFビレッジ)、市民大会トライアスロン(6月3.4日のスーパーショート)にも申込しました！

本日は雨天のため、久しぶりにインドアでの練習でしたが…またしてもズイフトにログインするのにトラブル？
ズイフトランもハートレートのストライドセンサーが反応しないトラブル？

それよりも…心配なのはスイム。
ここ数年、まともに泳いでないけど…泳げるのか？(笑)

なんだかとんでもなくお金がかかるスポーツですよね？(笑)

昨日の午後から4DX(予約席)で観てきた。

大好きな「灰原哀」というキャラクターが「黒の組織」に狙われる…という一番スリルのある内容です！

かなり面白かったです！
「灰原哀」がますます好きになりました。




で、来月は…こちら❗(笑)