夕焼け・いっちー@ごのブログ一覧

寝起きは可もなく不可もなくだけどいまひとつ睡眠が浅いのか、起床後にまたしても二度寝して、朝食で起こされる。






朝食、完食。

食後、のんびりし過ぎて思い出したように歯磨きに行ったとこでリハビリの先生が来てしまったので少し待って貰ってからリハビリへ。
いろいろやって貰って頑張って85度まで曲がるも90度は行ける気がしない……
でも、今までは痛いのと同時に「物理的に曲がらない感(腱がMAXまで伸びてる感)」があったのが、「痛みが無ければなんとか曲がりそうな感」に変わってたのでリハビリ次第でなんとか行ける気がしてきました。

リハビリから戻ったらCPM。
前日+5度の90度設定でも痛みには耐えられたのでこれで50分。
ちょっと無理した感じがあったので看護師さんに頼んでアイシングしました。

昼食、完食。

午後はすぐにシャワータイム。
今の病棟は部屋ごとにはシャワーが無いので専用の浴室へ。
ユニットバスの湯船だけといくつかのシャワーがありました。
脱衣は自分で可能。
浴室内までは全裸で車椅子移動、シャワーチェアに移動して体と頭を洗うと同時に介護士さんが湯船にお湯を貯めてました。
洗い終わったら久しぶりに浴槽に入れるのかと思いきやまだ入浴の許可は無いようで、掛け湯で我慢しました(T-T)
あんなに並々貯めてたのはなんだったのか……

シャワーが終わったら午後のリハビリ。
マッサージから足吊りでの運動。

そしてついにエアロバイクデビュー！


リカンベントタイプで、膝の曲げ角が深くなくてもなんとか回せました！
最初はケイデンス30でもぎこちなかったのが徐々に徐々にスムーズに回せるようになり最終的にはケイデンス60まで回すことができました。
ちなみに60より多く回そうとすると機械に抵抗がかかって回せませんでした。

10分間で2.62km。


久々のペダリングは10分でも汗ダクになり足もかなり疲れましたが、やはり楽しいですね♪

部屋に戻ったら日大の会見みたりして時間を潰し夕飯。

夕食、完食。

本読んだりして時間を潰して消灯。
直後、地震があって同室の患者さんがテレビをつけて音声もスピーカーから流してたのでそれを少し聞きいる。

その後、某SNSでジロの実況を見ているうちに就寝。