意外と腹持ちが良いんですよ。

最近の朝食か昼食はコレです。

ＤＨＣ

プロテインダイエット　ｏｒ　プロテインダイエットフレーク

プロテインダイエットだと１８０Ｋｃａｌ以下
プロテインダイエットフレークだと２４０Ｋｃａｌ以下

会社での昼食の場合はミネラルウォーターを買って3口ほど飲んでからプロテインダイエットの粉末を入れてシェイクすれば出来上がりです。
とりあえず75食分大人買いしておきました。

もちろんコレだけだと、野菜不足になるので
昼食にはコレを追加してあります。



私が野菜ジュースを飲むなんて・・・若かりし頃には考えもしなかったことです（笑）

夜もキャベツに豆腐に蒟蒻にと気を抜きません。

お気に入りは「レバ刺し風蒟蒻」



このメーカのはなかなか忠実に再現されております（笑）


活動計では1日に５０ｇ脂肪が無くなっています。
１０日で５００ｇ　１か月で１５００ｇ。
実際は１か月で２５００ｇ減っているので、後の１０００ｇは筋肉が減っているのかもしれませんね。
今日は講習会でジムに行けなかったので、明日は１０時から行く予定です。