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26日ぶりにＣＯＳＰＡへ行ってきました。

今日はいつもの「桃山六地蔵」ではなく「二条」へ

２条駅の出口を出たらすぐにある便利な立地。
ビルなので綺麗。
横はスーパーのライフなので、スポーツ時に水分は此処で買えば安いですし
月に１～２回ある京都市内での会議の帰りにも寄れるので、９月からは全店舗利用できる会員に変更しています。
今日は前任者が移動になったので、残りのプログラム受講の為、２条で体を鍛えます。

２６日前は余裕で持ち上げていた
レッグプレス１２０ｋｇがキツイ・・・
チェストプレス４５ｋｇがキツイ・・・
腹筋４０ｋｇもキツイ・・・
１カ月通わないと、こうなるんですね（笑）
一応２週間前にはＫＯＮＡＭＩでは鍛えていたので、実質２週間で筋力は落ちてしまうようです。

明日からは３連休なので
通いまくります。　　
明日は準備運動の日
明後日は有酸素運動の日
至明後日は筋力アップの日
鍛える部位を変えているので、毎日行っても「超回復」には問題はないと思います。

24泊25日の長期出張も無事に終了。

土曜日の15時に京都に帰って来れました。
いや～　疲れました。
明日は日曜日
月曜日、火曜日、水曜日は振替休暇を頂いてお休みです。
4連休で体力を回復させなければ！　　と言いつつ4連休はＣＯＳＰＡでバンバン体を動かしておかないと、この長期出張で体重は３ｋｇも増えちゃいましたので（笑）

とりあえずこの４連休で食事制限と運動で１．５ｋｇ落とします。
９月は健康診断があるので、更に３ｋｇ落とします。
合計で４．５ｋｇ

さて１か月ぶりに帰ってきたのでオレンジ号を始動してみました。
バッテリーは大丈夫でした。　　一発始動することが出来ました。

ガソリンを満タンにして
岐阜の友人宅まで往復２７０ｋｍのドライブ。
ここ最近はレンタカーのアクア、ラクティス、ビッツ・・・楽しい車ではありませんでしたので・・・
やっぱりオレンジ号は運転していて楽しい車です。

帰りにキリ番

３３３３３ｋｍ



４年で３３３３３ｋｍ

少ない走行距離ですね。月当たり７００ｋｍ弱です。

本日のお宿は？

熊本県葦北郡芦北町にあるビジネスホテル

「ＡＺホテル熊本芦北店」

シングル：4860円（税込）です。

ｎｅｔ接続、冷蔵庫完備、朝食無料

南九州西回り自動車道　芦北I.Cから車で5分
近くには・・・
ドラッグストアーがあるから、まあいいかな？（笑）


今日は天草での仕事が終わって帰る予定でしたが、隣の島にあるお客様の故障修理補助にフェリーでＧｏ！（古）

天草の大道港から御所浦島へ


フェリーで30分位です。


港からも島は見えてます


島に到着して14時。
帰りのフェリー17時。　　3時間で勝負掛けます。

仕事も無事に終了して、1か月後にもう一度設置する仕事も受注。
勿論私が行きますよ～
意外と離島は好きです。

帰りもフェリーで30分。


しかし熊本の飛行機が明日が夕方まで満席。
でも夕方からは予定があるので、帰りは鹿児島空港から帰ります。
なので熊本の鹿児島よりで1泊です。
鹿児島空港まで2時間。熊本空港へも1時間半。
明日の朝にもう一度確認して、キャンセルが出ていたら熊本から、満席だったら鹿児島から帰ります。

24泊25日の長期出張でした・・・

本日のお宿は？

熊本県天草市にあるビジネスホテル

「花乃月」

シングル：4700円（税込）です。

ｎｅｔ接続、冷蔵庫完備、新しいお部屋。
天草市は半離島なのでホテルは高額で・・・4700円で泊まれるのは格安感があります。
天草の市街まで徒歩10分位掛かりますが、近くにはコンビニ、すき家もありますし
なんといっても徒歩圏内に「コナミスポーツクラブ天草」があります（笑）

今日は夕方作業だったので行けませんでしたけどね～

本日のお宿は？

熊本県熊本市にあるビジネスホテル

「東横イン熊本駅前」

シングル：4822円（税込）です。

net接続、冷蔵庫完備、朝食無料。
ＪＲ熊本駅から徒歩３分。　一応駅前なので不便は感じません。
少し歩けばイオンもゆめタウンもあります。

今日は山形県から熊本県へ大移動でした。
移動時間は9時間半・・・　　疲れました。

明日は朝から天草に移動してお昼からお仕事。運が良ければ25日の朝に終了して
25日中には京都に帰れる予定です。
現在21泊22日目・・・
運が良くても23泊24日・・・
そして天草の隣の島にあるお客様の所に落雷が落ちたという情報が飛び込んでいます。
隣の島までフェリーで50分。　　京都からだと8時間。
延びる可能性大ですね（笑）