本末転倒プログラム？

昨日はテレワークが１９時に終わったので、速攻でフィットネスジムへ

約２か月ぶりのＣＯＳＰＡ。

今でも強度のキツイプログラムは開講していませんが、筋力系のプログラムは定員を設けて、開講しているとの事。
そのプログラムは１９時３０分～
テレワークで無いと間に合いませんでした＾＾

「ボディパンプ４５」
一応６月からはバーベルを使ったトレーニングもドクターストップが解除され、首にバーベルを乗せなければ行っても良いとの事でしたので、実際のプログラムは１年ぶりです。
前までは最大３２ｋｇで行っていたけど、今日は久しぶりだし最大で１７ｋｇと約半減・・・　　それでもキツイって・・・体が完全に鈍ってますね。

４５分鍛えて、お風呂に入って、９０分で出てきました。

コロナの影響でジムは開いていてもガラガラです。
ロッカーも間引き
プログラム人員も少数に変更
マシンも１台おきの使用
アルコール除菌の徹底
マスクの着用義務化
驚いたのはヘアドライヤーが間引かれて２台しかない＾＾

駐車場はいつもなら満車近いのにこの有様。


６月末からは一応パーソナルトレーニングも開始する予定。
スキーシーズンまでの目標は

①：胴回りの直径で3ｃｍダウン
②：心肺機能向上
③：筋肉量＋３％増加

あえて体重の目標は立てずに、体の機能向上を目標に。

でもね。
ジムで鍛えた後の夕食が



魁力屋　チャーシュ麺

予想カロリーは1000Kcal。

半ちゃんにしようとも思ったけど、そこは我慢＾＾

プラスマイナスゼロの本末転倒ぶりです。