睡眠は大事です！

最近、昼間の調子がよいひさみきです。
今日はまじめに睡眠について書いてみます。

昼間の調子に反して、睡眠はなかなか回復にいたらず、
今週から、今まで服用していた6～7時間持続効果のある睡眠薬に加えて、持続時間の短い睡眠薬を併用し始めました。
この薬、2週間以上処方できないので、強めのものと思われます。

服用により、夜中に起きる回数減、解消が期待されます。
昨日までは一番早くて4時でいい感じだったのですが、今日は2時。今晩はどうでしょうね。

睡眠障害治療中のひさみきさんは、「睡眠」という言葉に敏感です。
TVや新聞などで、健康が取り上げられたテーマには、必ず「睡眠」が出てきます。
「睡眠不足は・・・」
「○○の改善には、睡眠を十分に・・・」
「睡眠の質が・・・」
以前にも睡眠は一番大事と書いたことがありますが、
人間が疲労回復する手段は、『睡眠』しかありません。

睡眠不足（時間的、質的）はうつ病だけでなく、他の病にかかりやすくなります。
睡眠障害になると生命保険に入れなくなると以前に書きましたが、それだけ病気へのリスクが高いということです。
住宅ローンの類にも、健康であることが条件にあったりします。

現在の睡眠状態が先々の健康にも影響あるので、睡眠に十分配慮して生活されることをおススメします。

2週間以上継続してちゃんと睡眠が取れない場合は、睡眠障害、うつ病の可能性大だそうです。
わかりやすく書かれているので、参考にどうぞ。
http://www.jiji.com/jc/v?p=shinryonaikai-intv00001-01

ひさみきさんは、おそらく1年以上前からこの傾向にあったように思います。
本人もそうですが、家族など身近な方の様子にも相互に気を付けられるとよいですね。

写真は、昨年夏に新山下から撮影した横浜方面の景色です。
なんか晴れ晴れとしていて、気持ちいいかな、で載せてみました。