リタ昼寝中（笑）
このブログではリタがあるダイエットに出会い、はじめるまでの経緯をクドクド＆長々と綴ったものです（爆）
こんにちは、リタです＼（＾０＾）
連休、いかが過ごされましたか？
リタは持病の喘息まで酷くはなりませんでしたが、動くと痰が出まくって熱（３８℃）っぽく、
家で家事してました（汗）
☆きっかけは…
＊あるMyファンの方のブログに大きな影響を受けました。
まだ承諾を取っていませんので、ココでは仮に”フォグ・マン”様としておきましょう（汗）
リタには親父と（愚）兄がいるのですが、二人とも体重は７０キロ台…
彼らは連休中、ず～～～っとおせんべいやお菓子、アイスクリームにコーラ、砂糖を四杯も入れた珈琲…等、日がな一日飲み食いしっぱなしなんです！（怒）
これはいつものことで…、
家事に追われてほとんど飲み食いする時間もなく動き回るリタは体重増加
飲み食いしっぱなしの奴らは体重現状維持ってどういうこと？？？
そこで”体はやせたがっている”という本との出会いを先週のブログに書きました。
ご多聞に漏れず、リタも運動をし続けていましたし、室内漕ぎの自転車は３台、ステッパーは４台壊れるまで運動したのに、体重は増え続けるという…（涙）
ダイエット関連商品に費やした費用は、多分中古車が買えるくらいだったかと（滝汗）
通販番組をいっぱい観て共通点を探ると
”適切な食事管理と運動を・・・”
コレって器具やサプリは”無関係”っていってませんか！？
そんな折出会ったのが
著者の記事
夏までダイエット「あなたの優先順位は間違っている」
という本と出会いました（笑） 買ってはいないので（爆）、ネット記事から一部（ほとんど）引用すると
腹筋運動は腹筋を鍛える運動であって、体脂肪を落とす方法ではないということなので、まずはお腹周りをすっきりさせる有効的な方法をお教えしましょう。
一番てっとり早いのは、「吸収の早い糖質を全てカット」することです。
これは、炭水化物を急激に抜くことではありません。吸収の早いものだけをまずカットすることです。
初めは、甘い飲み物を全てカットしましょう。
甘い液体物は最も吸収が早く、体脂肪になりやすいのです。
飲み物を水やお茶だけにして1週間過ごすだけでも、甘い飲み物を飲む習慣がある人は、お腹がスッキリしてくることに気付けるはずです。
次は、お菓子です。
コンビニやスーパーのお菓子をやめましょう。
これらのパッケージ裏の原材料名をしっかりチェックして、一番目に「砂糖」と書いてあったらアウト。
チョコレートに、カカオマスやカカオバターよりも先に砂糖とあれば、それはチョコレート味の砂糖であり、本来のチョコレートではありません。
最後は、食べる種類です。
食事の際に炭水化物を重ねないようにしましょう。
例えば、ラーメンライスや焼きそばパン、食後の甘いデザートです。
食事中に甘い飲み物も厳禁です。
また、食べる順番も大事です。
繊維が多く、吸収が遅くしてくれる食べ物から摂取することで、糖質が体脂肪になるのを抑えることができます。
引用ここまで
ん～どうでしょう？
甘い飲み物も、お菓子の類も、一切カットすることは却ってストレスになりませんか？
食べる順番も、毎食そんなことを考えながら食べていたら、楽しくないと思うんです（笑）
だって、そんなことを一切考えずに、
”好きなものを好きなだけ食べて、体重も体型もほとんど変わらない奴ら”
がリタの目の前に居るのですから！！（怒）
と、ここで怒ってみてもリタは痩せません（爆）
☆まず戦略＝ストラテジィを考えましょう。
・真面目に運動してきた
・予定を立てて努力してきた
・本やDVDなど、忠実に実行しようとした
今までのダイエットを振り返ってみると多くの共通点がありました。
そうです、ここで伝家の宝刀 ”思考の逆が面白い！？” 発動、リタナイズ化します。
・ダラダラといい加減に、無意識にやる
・予定？そんな不安定なものどうでもいいっしょ
・十人十色、いいとこ取りでいいんじゃね？
という基本コンセプトが完成しました（笑）
あとは食事方法をどうするか？
＊リタのおっかさんは、平成１０年の七月末ですから丁度１６年前になりますか、脳出血で倒れて以来、台所に立つことができません。
何故か当然のようにこのリタが家事全般をやらされることに…（涙）
☆四人家族で一日に炊くご飯が３合！？
これが半分近く残り、”食べ物を無駄にするな！戦時中を思えば…”などの戯言に洗脳されていたリタが一日かけて食べる日々が１５年以上続いていたのです。
＊自分で準備して炊いたご飯なのに、炊きたてご飯は食べられないという…（苦笑）
♪およげ！たい焼きくん ではありませんが、毎日毎日大量のご飯をどうやって食べ尽くすか考え、工夫する日々にリタは疲れ切っていました。
そんな今年のGW最終日、まとめサイトで出会っちゃいました（笑）
”ジムトレーナーが本当に痩せる方法教える！！！”
何故か”ピィ～ン！”ときてしまいました（照）
＊長文なので引用はしません。
要は炭水化物抜きダイエットなのですが、毎日残りご飯の処理に辟易していたリタには”渡りに船！”でした。
リタはこのダイエット方法を勝手に”リタナイズ”したわけですが…
十一週間続いてしまいました（滝汗）
詳しい方法は次週、”リタナイズ・ダイエット法”でご披露させていただきたく思います。
☆ダイエット開始から７７日目、見た目に変化はありませんが（汗）、手足の血管が見えやすくなったような、何となく体が軽くなったように思います。
このままダイエットが続いて、身体が細くなったなら…
レーシング・カートに乗るんだ！
リタにだって頑張ればプライベート・カート・コースくらい持てるって（笑）
侍にゅる様、オナキン様、グレーR様、追いかけっこしましょ（照笑）
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Posted at
2014/07/22 14:56:06
