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コンニチハ!!(゜Д゜*)(。_。*)ヘ゜コリ

気持ちの良い日曜日ですね！　皆様いかがお過ごしですか？

ある薬物の過剰摂取によって喘息薬が一種類に減ったリタが…

自転車こいできました　ﾆｺ(*^_^*)ﾆｺ



今朝の相棒はコイツ



トイザらス前の交差点



龍門寺のトンネルを望み　



ちなみにトンネル内は上り坂です（汗）



一つ目の上り坂到着！



一気に制覇しました（滝汗）　震災以降初めての快挙（笑）



まだ上り坂には続きがありまして…



最後の難関、階段と同じ勾配の上り坂！？（ナイアガラ汗）



と心の師松岡修造氏が申しております　ﾊｲﾊｲ　（´。` ） =3



ここからは自転車天国の下り坂！！　車と競争です（大笑）



一気に飛んでBMW正規ディーラー大洋モータース前にある、リタの同級生のいるお店

　渡辺ゴムさん　建設機械のタイヤならココです（笑）

＊リタと一緒に来店すると、特典があるかも（爆笑）



この辺は平地が続きます



鹿島町　ケンタッキーはここまで来ないとありません（涙）

右にちらっと見えるのがカニピラフのメヒコです



今日の目的地、鹿島ブックセンター到着



帰路、カニピラフのメヒコフラミンゴ館



隠れた今日の目的…



先々週までココにBCNR33白の”草ヒロ”があったのですが…

ｶﾞ━━━━━━━∑(ﾟ□ﾟ*川━━━━━━━━ﾝ!

消えていました（涙）



帰路の運命の分かれ道（笑）　左右どちらへ進んでも上り坂です（汗）



右の上り坂に挑みます（滝汗）



と、心の師アニマル浜口様が申しております　σ(o-*)ﾌｩ



無事に登り切り…正確にはまだ先も登っています（ナイアガラ汗）



登り切ったぁ～～～　！！

これで往復すべての坂を制覇しできたことに（号泣）

マヂウレ━━（＊´∀｀＊ｂ）━━シィ！！！！



この坂を下って



この景色はいつも、車・バイクと競争中に見ていたもの



帰りは下りの龍門寺トンネル　あと数百メートルで帰宅です



すたこらさっさ＝＝＝３３３

今朝の輪行は、往復約十四キロ、所要時間約一時間

　燃費ナシ　出費ナシ　体内水分放出と体脂肪燃焼のみでした（笑）



二十四時間戦える日も近い！？がんばれ、俺！！


これからバイクに乗ってきま～す（爆）

リタの自転車の”師匠＝とっちぼ”君の強力サポートの下、
遂にリアスプロケットの交換作業を敢行しました。



スプロケットは楽天で、専用工具はMonotaroさんから入手



画像で見る限り、ほとんど摩耗しているようには見えませんが、
ギヤの直径の小さい方から３段と４段が駆動方向に少し”なで肩”
に摩耗してしまっています。

最近は気温が上がっていますので、ドライブチェーンのスプロケ
滑り現象は頻度が減っていましたが、冬季はガチャ、ドカガガン
と酷いものでした。

＊この摩耗を遅らせるには、定期的（週一くらい？の頻度）に
　自転車用（ミシン油並みにシャバシャバの）オイルを塗布す
　ることが効果的なようです。

ところが…



Monotaroさんから仕入れたこの専用工具(スプライン）が、

　　入らない！？

つまり、工具のスプライン歯が高過ぎて使えなかったのです！？

嘆いていてもスプロケットは外せません。

早速棒ヤスリでこの専用工具を”加工”（削って低くする）しました（笑）

”好事魔多し”というのでしょうか？

何故かこういった”ケチ”のついた作業には他にも不具合が
付きまといます。

なんとデジカメがフリーズ（涙）

途中の交換作業の撮影はできませんでしたm(_ _)m



完成！！

工具に加工が必要だったり（リタが間違えて注文したのかも…）、
デジカメがフリーズしてしまったりと、若干手間取りましたが、
とっちぼ師匠の強力サポートのお蔭で無事に交換作業を終えることができました。

　とっちぼ師匠！　ありがとうございましたm(_ _)m

　あ～～～んど　ご結婚おめでとうございます！



☆笑劇の…



密林（アマゾン）のおすすめリストにこの本を発見！！

＊リタは”病的肥満”とカテゴライズされる体を軽量化するべく、
　往復６キロ＋のスーパーまで自転車で買い物に出向いたり
　（ガソリンが高いから…ともいうが）と運動を日常生活に組み
　込んでみましたが、



　一向に体重が減りません！？（涙）

確かに気分は多少良くはなりましたが、体重が減らなくては…



ネットでレビューや作者のブログ（？）を拝見してみたところ
　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　買えよ！！

「炭水化物と砂糖の摂取を減らすことが体重減少に効果的」

らしいです（汗）

糖質制限というとMyファンにお二人、先駆者がおられました。





「運動で減量しようとしてつぎ込んだ資本と時間と労力を

返せぇ～～～！！　（号泣）」