久しぶりの30km走

今朝は去年10月以来の30km走を敢行しました。
昨夜10km走った疲れも残っていたためか、25kmまでは全くペースを上げることができませんでした。
やっぱり歳なんでしょうかねぇ・・・(^_^;)
しかし、25kmからラストは5分15秒/kmペースまで上げ、しっかり追い込むことができ、良い練習ができました。
結局30kmを3時間12分51秒でした(^_^;)
昨秋肉離れをする前は30kmを2時間43分43秒で走れるようになってました。
まだまだそこまでは戻ってませんが、特に痛みなども再発せず、30km走れたので良しとします。