Ultimate Snakeのブログ一覧

早くも二月も今日で終わりですね。
今月中に仕上げないといけない書類が貯まりに貯まり、昨日はランニングもせず、昨日と今朝は朝3時から起きてデスクワークしてました(>_<)
かなり疲れて免疫力も落ちているかも？って思っている時に、インフルエンザの方が来られました(>_<)
しかし自分がなってなければマスクはしない主義ですので、そのまま話をしてました。
ワクチンも二度打ちしてますが、京都マラソンまであと10日ですので念には念をということでリレンザもいっときました(^^)/

しっかり見てました・・・(^_^;)
藤原選手の走りは良かったですね。
皇帝ゲブレシラシエ選手を41km過ぎで置き去りにし、ゴール前は2位争いもしっかり制しました。
タイムも7分台であり、世界的にも戦えるタイムと思います。
ロンドンが楽しみですね。
川内選手は早々に集団から脱落しましたが、それでも最後までしっかり走りきり、ゴール前はいつものように全力を出し切り、完全燃焼して倒れ込むのは彼らしくて良かったです。
仮にロンドンがダメでも、年齢的にもまだ次を狙えますし、さらに飛躍して欲しいですね。
マラソンを見ている時に昨年マラソン初出場した記念に買った額が届きました。
職場に置こうかと思ってます(^_^;)
さてこれからLSDしてきます。

自分の仕事用のブログを見ていたら以前の体重が・・・(^_^;)

21年12月は何と85kgありました(>_<)
身長は174cmなんで、BMIは28.1でした・・・。
暫く76kg前後をウロチョロしてましたが、昨年10月より家内に食事療法を施行してもらい、ランニング量も月間100km前後だったのが、初マラソン出場に向けて10月より月間200～300kmになったこともあり、大減量しました。
昨年12月の奈良マラソンの時は71kgでした。
現在67.1kgで、BMIは22.2となってます。
しかし約20kgもの軽量化がサーキットのタイムアップに繋がらないのは寂しいところですねぇ・・・(>_<)

今日は京都マラソンに向けての最後の30km走をしました。
今回の30km走は3度目の正直って感じでしたが、足も重かったのであまり時間に縛られず、サブ４のイーブンペースとされる28分/5km（5分36秒/分）のペースで行ってみようと思いました。
結果はこんな感じです。

5km：29分00秒（+1分00秒）/29分00秒（+1分00秒）
10km：55分45秒（-15秒）/26分45秒（-1分15秒）
15km：82分14秒（-1分46秒）/26分29秒（-1分31秒）
20km：108分31秒（-3分29秒）/26分17秒（-1分43秒）
25km：136分04秒（-3分56秒）/27分33秒（-27秒）
30km：164分45秒（-3分15秒）/28分41秒（+41秒）

前回は20kmで撃沈し、1回目は172分33秒でしたので、この時のタイムよりもさらに7分48秒縮めることができました。

今日の感じで走れたら、サブ４達成するには残り12.195kmを75分15秒、つまり6分10秒/kmで走れば良いのでかなり現実的に思えてきました(^^)/

しかし今日はこれだけ走れるとは思いませんでした。
マダムシンコのマダムブリュレの効果でしょうか？？？(^_^;)

お昼食べた後に、今朝いただいたマダムシンコのマダムブリュレを一人で半分以上食べてしまいました(^_^;)
噂通り旨いですねぇ・・・
しかし食べ過ぎて、少ししんどいです。
今夜は30km走するんで、これぐらいのカロリーオーバーも無問題です(^_^)/