Ultimate Snakeのブログ一覧

昨日奈良マラソンのエントリー済ませました。
ここは去年初めてマラソンを走り、天理のアップダウンにやられ、両ふくらはぎをつった大会です。
今年はしっかりアップダウンを走りきりたいと思います！
しかし、一日で定員になったみたいですね。

初期のRICEの効果か、とりあえず痛みはかなり軽減しました。
屈伸運動すると少し痛みを感じる程度です。
歩いても全く響かないし、打診での痛みもないので、骨折は否定的と思われます。
素人の自己診断ですが今回は普通の？！「ランナー膝」のようです。
多分木曜には走れるでしょう？(^_^;)

実は日焼けにすごく弱いんです。
ランニングの時は夏場もコンプレッションタイプのロングスリーブ＆ロングタイツを着込み、手袋も必ずするのですが、日曜日は手袋を忘れてこんな感じです(>_<)
昨日、今日と仕事中にパソコンを打っている僕の手を相手様が見られて、「手どうしたんですか？」って多くの方に心配されました。
まあマラソン談義になって、それはそれで嬉しいのですが・・・(^_^;)

マラソンから帰ってきて録画しておいたＦ１モナコ予選みながらＲＩＣＥ(Rest/Ｉｃｅ/Compression/Elevation）してます。
また、両側ひ骨疲労骨折したかも？
前回よりは痛む場所は少し上です。

大阪は好天ですが、あまり暑くならないで・・・と思ってます(^_^;)
木曜日の最終トレーニングでは16km走り、途中の10kmペース走で後半5kmを29分台で走れるぐらいまで戻ってきました。
骨折治癒後のトレーニングで7割程度回復してきたと実感します。
ただまだ20km以上の走り込みは全くしておらず、今日のフルマラソンは何とか最後までペースを維持し、5時間の制限時間内で走りきることを目標とします(^_^;)
1kmを6分半～7分で抑えて走るのもある意味、非常に忍耐を要求されますが、ペースを維持するセルフコントロールの練習と思って走ってきます(^^)/

行きは電車ですが、帰宅は大概タクシーです(^_^;)
いつもは疲れ切ってボヘーッと乗ってますが、昨夜から片山右京氏の動画を参考に、鈴鹿を走るイメージをしながら、助手席の後に足をかけさせていただき、シフトアップとヒール＆トゥの練習をしてました。
サーキットへ行く時、ショップさんへ整備に出す時以外は全くマスタングコブラに乗らないので、少しでも練習になるなら・・・と思います。
今日は夜から長居でランニングして、銭湯で一風呂浴びた後は、タク練しつつ帰宅します(^_^;)