Ultimate Snakeのブログ一覧

走り納めといえば、約10年前は大晦日はセントラルサーキットでドラッグ計測したり、鈴鹿サーキットでチャレンジクラブ走行したりしてましたが、最近はもっぱらランニングの走り納めとなっております(^o^)


本日は肉離れの後、最長の25km走しました。
6分/kmペースで行こうと思いましたが、全くペースが上がらず、逆に落ちていく有様でした(^_^;)
15kmからはLSDに切り換え、7分/kmペースでゆっくりと走り終えました。
怪我をしてブランクが空くと、本当に筋力が低下しますね。
特に歳を取ると本当に如実に感じます(^_^;)
今年は疲労骨折、肉離れと二度の長期休養を余儀なくされました。
来年は怪我に注意しつつ、まずは距離に耐えれる筋力を取り戻していこうと思います。


2012年12月ランニングまとめです。
肉離れの後、休養とジムでのリハビリなどを経て、12月16日からまた走り出しています。
来年1月は25～30km走を繰り返し、以前のレベルにまで戻したいと思います。

・1月27日 大阪ハーフマラソン
・2月10日 有田みかん海道マラソン（10km）
・2月17日 泉州国際市民マラソン（フル）
・3月3日 篠山マラソン（フル）
・3月20日 淀川国際ハーフマラソン

タイムを狙いに行くのは泉州国際市民と淀川国際ハーフをと考えております。
怪我なく、DNS&DNFせずに乗り切れたらと思います。

それが終われば秋までレースはお休みし、じっくりトレーニングしたいと思ってます。

鈴鹿を走るようになり10年になります。
何と6年10ヶ月ぶりのベストラップ更新です(^_^;)
ここ数年は普段は殆ど運転しないし、鈴鹿にもなかなか行けずで上達への道は厳しいですが、ボチボチとやっていきます(^_^;)

今日は肉離れ後、初めてのハーフの距離でペース走しました。
15kmまでは6分/km少し切る感じ、15kmからは5分40秒/kmペースで走りました。
和歌浦ハーフで走った5分/kmペースにはまだまだですが、徐々に回復してきている実感があります。

しかし、ガーミンは非常に正確なのでペース管理が非常に楽です。
その正確さ故、一定のペースで走れるので疲労も少ないように感じます。


あと来年の1月19日に岩本能史氏のセミナーに行ってきます。
書籍もこのように揃えていたり、ガーミンFA910XTJも岩本氏がブログで紹介されているのを見て買ったりしてます(^o^)

マラソンでは「ファンラン」って言葉があります。
簡単に言うと、ガチにタイムを狙いに行くレースではなく、ゆっくりと仲間と走ったり、その土地ならではの給食を楽しんだり、仮装を楽しんだりという走り方です。

昔は鈴鹿へ行くたびに「今日もベスト更新するぞ！」って意気込んでいたものですが、ここ最近では、「車は古くなりあちこち不具合出るし、自分も歳を取り腕も上がらないし、サーキットへもなかなか行けないし、・・・」などとネガティブなことをいつも思ってました(^_^;)
しかし今日は「鈴鹿で走れる幸せを純粋に楽しもう」と「鈴鹿ファンラン」をと思って、家を出ました。

鈴鹿でのベストラップも34秒台ってのは覚えてましたが、小数点以下については忘れてました。
2006年2月の2分34秒073だったようです。（ただしP-LAPで非公式ですが）

ちなみに今日の鈴鹿の計測付きチャレンジクラブでのベストラップが2分34秒029でした！
家に帰ってから今日のリザルトを確認しますと、ありゃま6年振りのベスト更新ではないですか(^^)/

今のエンジンは6年前に組んでいただいたのですが、最近では高回転域の回りも重くなり、今では多分300馬力も出てないと思います。
今日もトップスピードが208.6km/hでしたが、以前はこの時期なら215km/hぐらいは出てました。
しかも今日はブレーキの調子もいまいちで、踏むとリアが暴れる暴れる・・・(>_<)

そんな状況でもベストを更新できたので、車を整備していただき、もうちょっと頑張ってみたいです。
鈴鹿サーキットの神様から良いクリスマスプレゼントをいただきました！

ただエンジンはどうするか悩みますね。
①オーバーホールするか、②載せ替え（BOSSラグナセカの302エンジン）するか、③ブローするまでいくか・・・。
財政的には③になると思います・・・(^_^;)