軽量化は着々と進行しています。

軽量化

それは運動性能を高める為には必要不可欠。

そしてそれは人間の体にも言える事で・・・

私は１７５ｃｍ　最高にファットになった時は９８．５ｋｇ
常々１００ｋｇ超えたら人間でなく怪物やな～っと言っていた昔。
慰安旅行で飲み食いして、お風呂で体重計に乗った時の体重が最高体重の９８．５ｋｇでした。
後輩がすかさず１９０ｃｃの缶コーヒーを手渡して

「これ飲んだら怪物に変身できますよ」

と言われたことを思い出しますね。（笑）

それからは１０ｋｇ落として９０ｋｇ前後で、ここ２０年は過ごしていました。
冬の間はＳＫＩで大量カロリー消費するものの、その後の食事でプラスマイナスゼロでした。

今年の２月にジジ様が入院して、改めて健康が大事と気付いて始めたダイエット。
更に３月の健康診断をいつもは会社の検診だったので血糖値のみの測定で１００位のぎりぎりセーフ状態でしたが、今回は病院で検査してもらい血糖値＋ＨｂＡ１ｃの数値が出て

血糖値　１０５
ＨｂＡ１ｃ　８．０（かなり深刻な数値？）

糖尿病です。と宣告されたわけで・・・

薬を処方された「テネリア」　と　「ベイスン」　錠剤なので服用は簡単。
友人はいきなり「インスリン注射」だったので、それよりは軽症なのかな？

ＨｂＡ１ｃの値が何時から高かったか不明なので、進行状態を確認するため
眼科に行って調べてもらうと「異常なし」
医者からはスポーツを進められたので、冬の間はＳＫＩと散歩でカロリー消費しました。
２か月後の検査では
血糖値　８９
ＨｂＡ１ｃ　６．０

６月からはフィットネスクラブに入会して
更に２か月経過した今回の検査では
血糖値　７７
ＨｂＡ１ｃ　５．２

と平均値まで落ちました。

食後の血糖値は計測していませんが基本的に１日の摂取カロリーは1800で抑えているので大丈夫でしょう？？？

更に体重は現在７４ｋｇ（夕食後）、体脂肪率１７％、ウエスト８２ｃｍ、ＢＭＩは２５を切って　標準体型になりました（笑）

この結果に医者の反応は

「もう少し食生活を緩めても大丈夫ですよ。」
「今日からテネリアは辞めて、１か月様子を見ましょう」

一度ハマるとかなりストイックになってしまう傾向があるＴａｋａｓｈｉ４４.
フィットネスは自分でも驚くぐらいに行ってしまいます。
５０手前で体を鍛える楽しみを覚えてしまいました（笑）
そして健康体になる喜びもね。

１０月までにあと５ｋｇ
只今停滞期なので頑張りが必要です。
脂肪が減って、筋肉が増えると体重は増加するので大変です。
比重で見てみると
脂肪は０．９。筋肉は１．１。
仮に９ｋｇの脂肪が筋肉に代わると２Ｋｇ体重は増加する計算になるのかな？
９ｋｇも筋肉にはならないけどね～（笑）

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