初ＣＯＳＰＡ

初ＣＯＳＰＡです。

正月休みはダラダラしながらも１日１２０００歩は歩いていたのですが、なんと！体重が！

２ｋｇｕｐ！

食事にも一応気を付けていたのですが・・・

増えた原因がイマイチ解りません。

でも増えたのは現実なので、明日４日からＣＯＳＰＡの予定でしたが、暇だし３日から行く事にしました。

やはり自宅の体重計が壊れていた訳ではありません（笑）
ＣＯＳＰＡで計測しても２ｋｇ増えております。

今日は２０１７年の初日なので軽めに調整。

チェストブレス　　　　　　　　 ３７．５ｋｇ
レッグプレス　　　　　　　 　１００．０ｋｇ
アブドミナルクランチ　　　　 ３７．５ｋｇ
レッグカール　　　　　　　　　４０．０ｋｇ
レッグエクステンション　　　４０．０ｋｇ

トレッドミル　３０分　３ｋｍ
エアロバイク　１０分　３ｋｍ

スタジオメニューで
サウンドオブマッスル３０
楽ヨガ
まずはこのエアロ

消費カロリーは４００ｋｃａｌ位です。

明日からは本格的に動きます。

正月休みも明日で終わりなので朝６時半に起きるルーティーンに変えなければね。